Diet kanggo ngetokake bobot ing yoghurt karo soba sing ana ing daftar cara sing paling populer lan efektif kanggo nyingkirake keluwihan kilogram. Akeh wong seneng amarga rasa kenyel lan prasaja. Iku penting kanggo dicathet yen kanggo entuk asil sing apik sampeyan kudu nggunakake paling sethithik 7 dina. Kaya mengkono, diet ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga bisa ningkatake awak. Iki amarga komposisi buckwheat lan kefir , sing kalebu akeh substansi sing migunani.
Diet ing buckwheat lan yogurt seminggu
Cara iki ngilangi bobot ora bisa diarani banget, kayata bubur cukup nyenengake, nanging akeh wong sing kelangan monotoni diet. Ing kasus iki, supaya ora ngilangi bobot saka diet, dianjurake kanggo nambah sawetara apricot pepe, apel ijo utawa sayuran ijo menyang bubur, nanging iki kudu rampung minangka resort pungkasan. Penting kanggo njaga keseimbangan banyu lan ngombe paling ora 2 liter cairan saben dina.
Menu biasa kanggo diet sedina ing buckwheat karo kefir, dirancang kanggo tampilan minggu kaya iki:
- Esuk: bagean saka bubur masak ing kefir, lan tèh ijo tanpa gula.
- Nedha awan: bagean saka bubur, kira-kira 150 gram salad sayur-sayuran, disaring karo jus lemon lan banyu tanpa gas.
- Nedha bengi, uga sarapan.
Penting kanggo dicathet yen bagean saben dina bubur ora kudu luwih saka 0,5 kg. Soba paling gedhe saka buckwheat dianjurake kanggo mangan kanggo nedha isuk, lan banjur saben meal nyuda jumlah.
Kanggo nggabungake asil sing entuk, sampeyan kudu metu saka diet kanthi bener. Penting kanggo ngetokake kanthi manual ing produk menu lan mulai ngadeg kanthi kurang lemak lan kalori sing kurang.
Carane cook buckwheat karo kefir kanggo diet?
Kanggo njaga croup akeh vitamin, mikro lan macronutrien, ora dianjurake kanggo menehi perawatan panas. Kanggo nggawe sereal sing migunani, sampeyan kudu njupuk 1 tbsp. cereals lan pour iku 2 tbsp. kefir lemah-lemak. Sing ditutupi tutup lan disimpen ing kulkas. Sawise bubuk 6-8 jam bisa digunakake kanggo tujuan sing dimaksud.