Yoga minangka arah populer, saéngga ora mung kanggo ngembangake awak, nanging uga mbusak pikiran. Para penganut aliran iki ngomong yen penting kanggo ngrampungake prinsip uripmu kanthi nampa pencerahan. Apa yoga wiwit nggarap ing omah, nanging amarga penting kanggo ngetutake prinsip-prinsip dhasar sing kondhang.
Kanggo miwiti, sawetara tembung babagan manfaat latihan ngarep. Pisanan, sampeyan bisa nggawe jadwal kelas sampeyan dhewe. Kapindho, sampeyan ora perlu mbayar dhuwit menyang instruktur, bakal cukup yen kanggo ngetokake dhuwit ing tuku persediaan sing dibutuhake.
Carane miwiti yoga ing omah saka awal?
Iku tansah angel kanggo miwiti soko, nanging thanks kanggo efforts digawe, bakal rauh bisa tekan dhuwur tartamtu lan miwiti kanggo seneng latihan. Pisanan, tuku karpet khusus ing toko barang olahraga, sing kudu alus lan elastis. Sacara penting banget, sandhangan sing dipilih kanthi bener, iku ora kudu ngganggu latihan lan nyerep kelembapan kanthi apik.
Kanggo miwiti yoga saka awal, penting kanggo wanita kanggo nimbang aturan sing ana:
- Sing paling apik kanggo latihan yoga ing wayah esuk, amarga iki bakal ngidini sampeyan ngrancang lan ngatur latihan. Kajaba iku, pawulangan bakal menehi kekuatan lan nyenengake kanggo dina kabeh.
- Mengkono Yoga saka awal, sampeyan kudu bener nemtokake wektu kanggo latihan. Sampeyan bisa miwiti saka 15 menit, mboko sithik nambah wektu. Masalah utama yaiku nindakake latihan kanthi kualitas dhuwur lan efisiensi maksimum.
- Elinga yen sampeyan kudu latihan ing weteng kosong utawa telung jam sawise mangan. Yen keluwen ngrasakake, banjur diijini mangan seselan.
- Penting kanggo kanthi ati-ati ngowahi premis sakdurunge, supaya ora ana interfere karo napas jero. Penting, yen ruangan ora kadhemen.
- Ora ana sing kudu narik kawigaten saka latihan, iku ora ana swara, cahya, lan liya-liyane. Tugas iku kanggo ngendhok-ojoki sakcukupe. Akeh wong sing ditulung kanthi musik sepi.
- Kanggo nguwaosi teknik nindakake asana, sampeyan bisa nggunakake pawulangan video utawa tuku buku khusus.
- Miwiti kanthi asana paling gampang lan mung nalika bakal becik, sampeyan bisa nerusake nggoleki pose sing luwih rumit. Aja nglakoni asana kanthi watesan kekuatan, amarga iki minangka kesalahan sing paling umum.
- Akeh pamula sajrone pertunjukan asana nyekel ambegan, sing mung ngrusak awak. Penting kanggo ambegan tanpa wektu tundha.