Hulahup nuduhake peralatan olahraga kuna, amarga analog pisanan ditemokake malah nalika penggalian ing Mesir. Sajrone wektu, penampilan wis ngliwati sawetara tahapan reinkarnasi lan dina iki gelang nduweni fungsi tambahan sing beda. Latihan kanthi hulahup kudu rampung sacara reguler lan ora kurang saka setengah jam, yen ora ana asil.
Kang hulauchup luwih efektif?
Dina latihan iki sampeyan bisa nggunakake varian saka peralatan olah raga:
- A gelang sing prasaja . Sawetara dekade kepungkur, pilihan iki paling umum. Nduweni permukaan sing alus lan ukuran cilik, nanging digawe saka plastik utawa logam. Dina iki sampeyan bisa tuku lan tuku opsi.
- Werna bobot . Bobot bejat maksimum 2,5 kg. Asil saka latihan lan entuk manfaat saka hulauchup kasebut luwih gedhe tinimbang karo pilihan pisanan, amarga mbutuhake gaweyan sing cukup kanggo njaga.
- Gelang pijat . Versi iki duwe unsur pijet khusus nang bagian jero lan paling kerep digawe nganggo bal. Penting kanggo dicathet yen bruises asring tetep sawise latihan, saéngga ora dianjurake kanggo nggulung ing awak. Sawetara model pijat hula-hoops duwe sisipan magnetik, sing miturut manufaktur mbantu ngatasi sirkulasi getih, metabolisme lan sistem saraf.
- Hoop-simulator . Anyar, ing layar televisi lan ing Internet, sampeyan bisa ndeleng iklan babagan gelang, sing cocok kanggo latihan kabeh awak.
Produsen nyoba nyederhanakake karya kanthi gedhe, supaya padha nyedhiyakake pita kanthi macem-macem tambahan sing migunani, contone, counter revolutions, kalori sing dibakar utawa kacepetan. Nalika milih hulaohup dianjurake kanggo njupuk diameter ing diameteripun.
Apa nggunakake hulahup?
Salah sijine kaluwihan utama saka simulator ngarep iki yaiku kasedhiyan, saéngga amarga rega sing murah bisa nyedhaki meh kabeh wong. Akeh wong sing mikir yen hulahup mbantu ngurangi bobot lan sepira kerepe wong kudu ngleksanani. Iki minangka salah sawijining tujuan utama sing proyektil olah raga iki digunakake. Kanggo entuk asil sing apik, penting kanggo olahraga saben dina liyane, nanging yen ana kepinginan lan kekuatan, sampeyan bisa latihan saben dina. Topik liyane penting, sing kepengin akeh - pinten kudu sampeyan nggeser hulaohup kanggo mbusak weteng? Wektu minimal latihan yaiku 30 menit, nanging sampeyan bisa nambah wektu. Ana uga kaluwihan liyane kanggo latihan karo gelang:
- Mbantu nambah koordinasi lan keluwesan.
- Positif mengaruhi aktivitas sistem kardiovaskuler lan ambegan.
- Iku pancen mbenakake fungsi usus lan metabolisme.
- Ana kekuwatan saka otot-otak , punggung, pinggul lan punggung.
- Menimbang efek pijet, nada otot nambahake manawa, pasokan getih mundhak lan jumlah lemak disimpen mudhun,
sing nemtokake manfaat saka hoop hulauchup kanggo mundhut bobot. - Sajrone latihan, tingkat pulsa mundhak, sing kanthi mangkono nambah konsumsi oksigen.
- Perlu dicathet impact positif saka latihan kanthi gelang ing tulang tonggong, amarga ana panguat saka otot sing dumunung ing pucuk geger.
Iku penting kanggo nimbang yen kelas karo hulauchup bisa ora mung entuk manfaat, nanging uga ngrusak awak. Kaya sing kasebut, sawise latihan, bruises asring katon, sing bisa nyebabake jaringan kulit subkutan. Dilarang nglatih wanita ing posisi lan ing mangsa pascametan, lan malah ana ing sajrone penyakit rongga abdomen lan panggul cilik.