Apel panggang apik

Sajrone kalah bobot, aku arep ngusir dessert utawa pastri sing enak. Ing wektu iki, apel panggang bisa nylametake, manfaat sing wis ditemokake ing wektu sing suwe. Woh-wohan sing disiapake kanthi cara iki bisa disedhiyakake ing menu kasebut tanpa wedi kanggo gambar kasebut.

Benefit and harm of apples baked

Sanajan sawise perawatan panas ing woh-wohan, sebagéyan gedhé sifat migunani tetep:

1. Apel panggang bantuan kanggo mbusak kolesterol "ala" saka awak.
2. Woh-wohan sing dimasak kanthi cara iki bisa mbantu ngatasi konstipasi lan ningkatake sistem pencernaan sacara sakabèhané.
3. Keuntungan kanggo usus apel panggang yaiku anané pektin sing ngobati weteng lan mbantu ngatasi keluwen lan kebak nganti suwe. Dheweke uga mbusak radikal bebas lan produk dekomposisi saka awak.
4. Ing wangun panggang kasebut diijini mangan panganan apel, sanajan kanggo wong sing duwe masalah karo weteng lan usus.

Nggunakake apel panggang ing oven uga yen yen sampeyan mangan ing weteng kosong, woh-wohan iki bakal nduweni efek laxative lan efek diuretik sing entheng.

Apel apel sing bisa dipanggang bisa nggawa, yen digunakake kanthi jumlah gedhe utawa digunakake kanggo masak bahan kalori, umpamane, gula, krim kocok , lan liya-liyane.

Keuntungan saka apel panggang kanggo mundhut bobot

Ana diet khusus, sing didhasarake kanggo nggunakake woh-wohan kasebut. Bisa nganti 2 nganti 6 dina. Tingkat saben dina iku 1,5 kg apel, setengah sing kudu dipanggang, lan liyane kudu dikonsumsi sing seger. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mangan sebagian oatme karo apel sing digodhog, sing bisa diisi karo yogurt alami. Sabanjure saben dina, mangan apel panggang lan seger, supaya kanggo 1 resepsi sampeyan ora bisa mangan luwih saka 4 potong, lan uga diijini ngombe 1 tbsp. yogurt tanpa lemak.

Carane milih lan cook apples?

Kanggo manggang dianjurake kanggo milih apples, kang cepet peteng. Pisanan, ngumbah woh, banjur trotoar inti lan copot wiji. Cukup elinga yen potongan kasebut ora mesthi. Kanggo nggawe panggangan, disebarake woh-wohan ing tray manggang lan tuku banyu sing sethithik. Ing tengah saben apel sijine madu sethitik. Panggang woh-woh ing oven utawa masak ing microwave nganti kira-kira 20 menit. Kanggo diversifikasi rasa apel panggang, nglengkapi kacang-kacangan lan kayu legi. Panganan iki bisa uga ora mung panganan sing apik banget, nanging sajian kanggo daging lan iwak.