Kita urip modern, nyenengake lan ngembangake ora mung kanggo hypodynamia, nanging uga kanggo blindness. Sanadyan sampeyan ora ilang paningal, banjur, temtunipun, sok-sok, sok dong mirsani tampilan "kabur", fokus ora fokus, sesambungan sing cetha cedhak utawa ing kadohan. Kabeh iki ndadékaké pembukaan massa kantor oculists, ophthalmologists lan, mesthi, kanggo rusak ing ngarsane kabeh bagean saka populasi.
Supaya bisa mripatmu sehat nganti pirang-pirang taun lan kanthi bangga ngandhakake yen sampeyan ora perlu maca nganggo kacamata, sampeyan ora perlu nyerah ing komputer, mung ngobati diet karo vitamin kanggo nambah visi panjenengan.
Lutein lan bayam
Saliyane ing sifat migunani sing umum dikenal ing bayem, uga sumber vitamin pisanan kanggo nguripake sesanti. Iki minangka lutein - karotenoid, sing ngandhut karotenoid. Lutein nglindhungi mata saka penuaan dini, lan, khususé, saka degenerasi macular.
Carotene lan wuta wengi
Ingkang paling dhisik sing ditemokake nalika sampeyan wiwit sumelang ing babagan apa vitamin sing apik kanggo sesanti yaiku wortel. Lan ora ana kacilakan. Vitamin A nyedhiyakake sesambungan stabil ing sesambungan warna lan surup. Kekurangane bisa nyebabake kabutuhan werna lan "butana pitik". Vitamin A ditemokaké mung ing produk hewani (ati, mentega, lenga iwak, kuning telur), lan leluhur - karoten, ing panganan tetanduran (wortel, wiji waluh, bayem, sorrel).
Ultraviolet lan vitamin C
Kita nyandhak sunglass kanggo njaga mata kita saka efek mbebayani sinar ultraviolet - malah bocah ngerti iki. Nanging ora saben wong diwasa bisa menehi pitutur marang kowe sing vitamins kanggo ngreksa penglihatan uga bisa ngreksa marang sinar ultraviolet. Ternyata vitamin C, uga kaca mata, nglindhungi mata saka efek sing mbebayani saka sinar matahari. Ing pangaribawa sinar ultraviolet, radikal bebas dibentuk ing mripat, sing nyepetake pangolahan degenerasi sesanti. Vitamin C minangka antioksidan ora mung "ngresiki" mata sampeyan saka radikal sing ana ing kono, nanging uga nggawe tameng perlindungan sing ora katon, saka tatanan anyar.
Mulane, kita kalebu ing dhaptar vitamin sing nambah sesanti
.Nanging ora kabeh. Vitamin C nguatake kapal ing mata, ndadekake sesanti luwih "cetha", mbenakake fokus kristal lan struktur jaringan mata.
Sumber vitamin C paling apik:
- Lada saka Bulgaria;
- sorrel;
- buah jeruk;
- kiwi woh;
- currant black;
- kubis;
- mawar hips;
- cranberry.
Dhaftar vitamin
- Vitrum kental.
- Bakal ngirim vitamins.
- Vitamin Doppelherz aktif kanggo mata.
- Ngawasi magnesium.
- Arthrosan.
- Komplek Lutein.
- Benteng Blueberry.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Nutroph total.
- Sirup Myrtikam.
- Anthocian forte.