Tomat ngemot akeh bahan kimia, mikroelemen, vitamin, asam amino . Saben dina nggunakake sayuran sing enak lan sehat iki mbantu ngiyatake kekebalan awak lan ngatasi akeh penyakit.
Apa padha tuwuh lemak saka tomat?
Dadi, ayo nyoba yen saben dina kanggo kalebu ing tomat diet, entuk entuk gajih utawa malah ilang bobot. Kanggo mangerteni, pisanan nimbang komposisi:
- vitamin B, C, lan K;
- microelements;
- macronutrients;
- pati;
- protein;
- asam folat;
- selulosa;
- lycopene.
Thanks kanggo kabeh zat kasebut, akumulasi slags dibusak saka awak, metabolisme sing bener dibalekake, praane dibersihake, proses pencernaan diwujudake lan kondisi umum wong mbenakake.
Lan asumsi yen tomat sing nyedhaki lemak, ora bener, amarga:
- Sayuran iki nduweni isi kalori sing paling minimal. Ing 100 g woh ana mung 20-25 kkal gumantung marang macem-macem, lan lemak bisa uga ora ana.
- Ing 94% tomat kasusun saka banyu, lan saka iku ora bisa ditambani, t. ora ngemot kalori.
- Pemanfaatan tomat kanthi nyata bisa nambah motilitas usus.
- Komposisi sayuran kalebu pigmen sing diarani "lycopene", sing menehi tomat warna abang.
Lycopene nyumbang kanggo ngurangi bobot amarga sifaté:
- nyepetake pencernaan pangan lan pemecahan lipid, mula, awak ora nglumpukake lemak;
- mbantu ngilangi kolesterol berlebihan;
- pamisahan lemak;
- ngresiki keseimbangan asam-basa ing awak;
- ngrusak radikal sing mbebayani;
- normalize appetite .
Kabeh iki tansah ndadékaké bobot mundhut, lan mulané mratelakake panemume, iku bisa mbatalake tomat saka tomat. Dina iki, ana akeh diet berasumsi tomat sing mbantu perang ngluwihi bobot lan isi awak kanthi zat penting.
Kenapa padha njaluk lemak saka tomat?
Sawetara penyayang sayuran iki isih bisa ngetung kanthi ngetokake janin dietary. Nanging kilogram ekstra ora teka saka tomat dhewe, nanging saka fakta sing:
- Sayur-sayuran iki dikonsumsi karo roti sing cukup.
- Dadi nganggo krim sing ora nguntungke krim utawa mayonnaise.
- Sadurunge konsumsi, tomat digoreng ing lenga, saéngga ana karsinogen sing bisa nyebabake banget marang bobote wong.
- Mangan tomat, saos karo uyah lan rempah-rempah.