Kanggo njaluk woh sing garing, sampeyan mung perlu milih varietas, isi nutrisi sing ngandhut loro sing gedhe lan cilik nilai kalori, lan carane akeh ing siji prune bakal dianggep luwih rinci.
Kalorone kalori ana ing 1 prune?
Bab ingkang paling mboten umum inggih punika, ingkang seger lan garing, woh punika nahan kathah zat ingkang bermanfaat kangge awak. Dadi yen jedhing biasane ngandhut nganti 75 kkal saben 100 g prodhuk, banjur ing kumbuh nganti 250 kkal (karbohidrat - 60 g, protein - 3 g, lemak - 1 g).
Nutritionists nyaranake kalebu ing diet saben dina, amarga jumlah kalori ing prun ora bakal cilaka awak kajaba sampeyan lali aktif kanthi cepet sedina muput. Kajaba iku, woh garing tetep nduweni sipat sing migunani kaya serat, mineral (fosfor, wesi, natrium, kalsium) lan asam organik.
Iku tumindak minangka agen sing nyegah banget marang penyakit organ-organ ekskresi, gastrointestinal, kardiovaskular. Disaranake digunakake kanggo wong-wong sing duwe sawetara kesulitan ngosongake. Iku cleanses awak saka bahan kimia mbebayani, kanthi mangkono ngewangi kanggo kelangan bobot keluwihan . Sampeyan uga normalizes pangolahan metabolisme lan duwe efek bactericidal. Nduweni efek sing bermanfaat ing kegiatan otak.
Nalika ngilangi bobot, si fetus banget larang. Ing kasus iki, ora penting apa isi kalori prunes kanggo 1 Piece, nanging carane gabungke kanthi bener karo produk. Dadi, rekomendasi para ahli nutrisi babagan masalah iki kalebu ing kasunyatan sing perlu sadurunge utawa sawise meal utama. Kanggo ngurangi napsu saben dina, sampeyan kudu mangan ora luwih saka 5 pcs. Lan kanggo cemilan cepet, sampeyan bisa nyiyapake koktail: mung campuran kacang, prunes lan apricots pepe lan, yen pengin, nambah madu sethitik.