Ing toko-toko kita sampeyan bisa tansah golek susu sapi, nanging wedhus iku kaya, kaya delicacy langka. Ahli nyebutake yen ana ing sajian iki yen jumlah maksimum bahan kasebut migunani, lan bisa dianggep minangka obat penyembuhan universal. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni apa sing nggunakake susu kambing lan jumlah kalori sing ana ing jerone.
Mupangat lan cilaka susu wedhus
Susu wedhus luwih migunani tinimbang susu sapi, kajaba, ora kaya varian liya, ora ngandhut alpha-1s-casein lan mulane ora nyebabake gangguan weteng. Kajaba iku, panggunaan susu kambing kanggo diare ora pantes - kanthi cepet ngidini sampeyan ngatasi kabeh manifestasi saka kelainan kasebut. Yen susu sapi asring reaksi alergi, banjur ing kasus iki ora diamati. Manfaat utama susu wedhus yaiku jumlah vitamin lan mineral sing gedhé: komplek B sing lengkap, uga A, C, E, D, H, lan PP. Iki mbok menawa komplek vitamins paling lengkap ing salah sawijining produk! Biotin, lecithin, kolin, albumin lan globulin uga ana ing daftar zat sing migunani. Akeh bahan kasebut duweni efek sing apik banget kanggo tampilan: kulit alus, nambah kuku lan rambut.
Kajaba iku, ing susu kuwi ana akeh mineral, utamane kobalt, sing nduweni efek sing bermanfaat ing metabolisme. Uga, ing susu kambing, kalsium, mangan, fluorine, fosfor, sodium, magnesium, yodium, molybdenum, tembaga lan kalium ngandhut kalsium, mangan, fluorin, tembaga, lan kalium, sing ngoptimalake gaweyan kabeh sistem awak, nguatake jantung lan pembuluh darah.
Nanging, sifat mbebayani aneh saka produk iki uga kasedhiya. Contone, akeh lemak, lan ora ana enzim lipase sing mbantu ngilangi. Amarga saka kuwi, sifat-sifat saka susu kambing karo diet kudu digunakake kanthi ati-ati. Yen sampeyan nggunakake kanggo nyusoni bayi, dilute karo panganan bayi utawa susu ibu.
Kaping kalori ing susu kambing?
Kandungan kalori susu wedhus luwih dhuwur tinimbang susu. Dadi, contone, susu kambing (mentah) alami 68 kkal, nalika 3 g protein, 4.2 g lemak lan 4,5 g karbohidrat. Senadyan isi kalori tambah, bisa uga diserap lan mbantu awak kanggo mbangun jaringan otot (iki bisa ditemokake amarga digestibility protein).
Diet ing susu wedhus
Ana sawetara varian saka diet ing susu wedhus. Kita bakal nemokake loro opsi: short-term, kanthi gampang nyisihke sawetara kilogram sadurunge liburan, lan jangka panjang, dirancang kanggo alon, mundhut bobot kualitas lan pengawetan becik saka asil.
Diet ing susu kambing kanggo 3 dina
Saben jam loro, ngombe 1 gelas susu wedhus - mung 5 gelas saben dina. Sawise dina, dina iki bisa nambah roti brine utawa rye. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe banyu tanpa wates. Kanggo luwih saka 3 dina, diet iki ora bisa diamati, lan sampeyan kudu ninggalake kanthi teliti: ing dina pisanan, ketik porridge utawa sup susu, lan mung saka dina kapindho sampeyan nggunakake produk biasanipun.
Diet ing susu wedhus lan nutrisi sing tepat
Kaya diet sing bisa dikarepake anggere dikarepake. Tingkat bobot mundhut bobot 1-1.5 kg saben minggu. Nalika sampeyan nggayuh asil sing dikarepake, terusake
Kira-kira diet:
- Sarapan: endhog saka 2 endhog utawa sebagéyan bubur ing banyu.
- Panyimon kaping kalih: gelas saka susu kambing.
- Nedha awan: sup sayur-sayuran.
- Cemilan sore: segelas susu kambing.
- Nedha bengi: campuran kubis / zucchini / sayur-sayuran + daging / unggas unggas / iwak.
Mangan mangkono, diversifikasi menu sampeyan, mangan sayuran maksimum, lan sampeyan bakal nemokake wangun impen sampeyan.