Woh iki nduweni rasa manis lan sugih, kajaba, rega ing toko asring cukup ditampa, saengga ora kaget yen bisa ditemokake ing tabel. Nanging, sakdurunge mangan woh-wohan iki, sumurupa apa sing ana ing woh pir lan manawa woh iki bakal entuk manfaat kanggo wong.
Apa vitamins sing ana ing woh pir?
Ing woh iki ana vitamin B kelompok, sing perlu kanggo fungsi normal sistem saraf manungsa. Ing woh siji, sampeyan bakal nemokake microelements B1, В2, В5, В6 lan В9, zat iki perlu kanggo pangembangan serat saraf lan karya. Kajaba iku, vitamine ing woh pir ana ing jumlah sing cukup gedhe, contone, trace element B1 ngandung 0,02 mg lan B5 0,05 mg.
Ing woh-wohan, ana uga vitamin E, C lan A, sing perlu kanggo njaga sistem kekebalan awak, nambah turgor kulit lan nguatake dinding pembuluh darah.
Vitamin sing ana ing pear mbantu nyingkirake depresi, ngurangi akibat negatif saka stres nemen ing awak lan alon ngetokake kulit. Kanggo alasan iki, para dokter nyaranake mangan woh iki kanggo wong-wong sing tansah kesel utawa ora sanggup nglampahi jam paling sethithik saben dina ing hawa seger.
Nanging, manfaat saka woh pir ora mung ing vitamins, nanging uga ing mineral sing saiki ana ing komposisi. Ing woh, sampeyan bisa nemokake potasium, kalsium, fosfor, wesi , silicon, belerang lan magnesium, lan mineral ing woh-wohan iki akeh banget. Bahan kasebut bisa nambah hemoglobin, ningkatake metabolisme, ngurangi pembengkakan, ningkatake normalisasi usus, nambah peristalsis.
Apa sing paling penting ing woh pir?
Akeh woh iki ngandhut vitamin C, ing siji woh ukuran medium sampeyan bakal nemokake 4 mg zat iki. Mesthi, dibandhingake karo jeruk, jumlah asam askorbat ing woh pir angel banget, nanging kanggo wong-wong sing ora bisa mangan jeruk utawa lemon amarga alergi, woh-wohan iki mung kawilujengan. Mangan mung 2-3 pears saben dina, sampeyan ora bisa wedi cacat vitamin C, lan mulane lali babagan colds lan ARD.
Panggonan kapindho ing daftar iki dijupuk saka vitamin E, woh pir sing ana 0,4 mg. Vitamin E ora kanggo apa-apa sing disebut inti kaéndahan, bakal mbantu njaga kelancaran kulit lan nyegah penuaan sing durung wayahe.