Ana macem-macem jinis olahraga olahraga , lan atlet sing wis mutusake kanggo njupuk kauntungan saka soko tansah ngadhepi pitakonan apa sing arep dipilih. Contone, yen sampeyan butuh massa otot, sampeyan kudu mènèhi perhatian marang protein (aka protein) utawa asam amino - zat-zat sing awak ngasilake protein lan nyakup ing proses mbangun jaringan otot. Coba apa asam amino kanggo atlit lan atlet sing perlu kanggo.
Kenapa kita butuh asam amino?
Asam amino minangka senyawa organik saka awak sing mbangun jaringan otot. Perlu ora mung kanggo wong kanggo relief: awak saka wong, sing kalebu utamané saka otot, lan ora saka lemak, katon taut lan langsing. Kajaba iku, luwih akeh otot ing awak, luwih akeh awak butuh kalori kanggo urip, sing artine sampeyan bakal ngilangi bobot luwih cepet. Kajaba iku, ora ana watesan kanggo panganan sing kuwat banget.
Kenapa kita butuh asam amino ing binaraga?
Kanggo wong-wong sing tansah aktif ing olahraga, kemampuan asam amino kanthi cepet bisa mulihake otot sawise latihan paling penting. Nampa dana iki ngidini sampeyan nambah beban luwih cepet, luwih gampang kanggo ngatasi perih otot lan mbangun massa otot kanthi jangkah sing cepet.
Sampeyan butuh asam amino, utawa sampeyan kudu milih protein?
Asam amino minangka zat sing dikasilake saka awak protein dhewe kanggo nggawé protein tartamtu kanggo struktur otot. Sing, ing kasunyatan, resepsi protein lan resepsi asam amino nyebabake proses sing padha, nanging mung asam amino sing langsung ngidini wiwit saka tahap sabanjure.
Saiki, para ahli isih ngomong babagan apa sing paling apik. Sawetara ngadeg ing sisih protein, amarga luwih alami ing komposisi, lan asam amino disintesis sacara kimia, sing ngalangi pencernaan. Liyane argue yen asam amino luwih apik, amarga panangkepan zat sing wis rampung nggampangake karya awak. Pilihan iku kagungane, nanging elinga yen sampeyan ora kudu nyimpen nutrisi olah raga: tuku mung produk sing diprodhuksi dening manufaktur kondhang, lan, mesthi, ing toko khusus.
Iku luwih apik kanggo nemokake trainer ing sadurunge, takon kanthi rinci apa asam amino BCAA lan liya-liyane dibutuhake. Mung sawise saran pakar bisa dimupakokake dana kasebut, nanging ora ana sing bisa ditrapake.