Diet efektif kanggo sasi

Awalipun, tembung "diet" - mung dimaksudaké minangka diet khusus. Iku, ora kanggo mundhut bobot, nanging mung menu sing diwènèhaké. Kita pitados bilih diet lan bobot mundhut punika identitas ingkang wujud lan jelas.

Nanging, supaya katon alus, ora perlu mangan setengah saka grapefruit lan godhong lettuce. Awake banget responsif marang panganan sing sehat lan sehat, saengga disaranake sampeyan ngatur sasi nutrisi sasi. Lan apa sampeyan pengin sawise harmfulness sing bener ngalangi tokoh, kita bakal weruh sawise ...

Aturan

Supaya diet dadi efektif kanggo sasi, kita kudu netepi mung sawetara aturan:

1. Tansah diary panganan - ora kabeh urip, nanging mung sasi. Ya, iku tiring, nanging yen sampeyan bisa nulis paling akeh panganan sajrone sasi, sampeyan bakal duwe kesempatan sing luar biasa kanggo nganalisis pro lan kaanan diet sampeyan.
2. Terapi werna - kanggo nyawa lan awak. Menu diet sing efektif kanggo sasi kudu macem-macem - nyoba, sing bebarengan ing piring ora kurang saka telung werna. Kanthi mengkono, supaya produk werna putih - asring, bisa nyebabake angka (pati, tepung, gula, uyah, lemak). Pendekatan iki mulang sampeyan mangan kanthi macem-macem cara.
3. Ganti - sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter saben dina. Nanging sawise wiwit count, sampeyan bisa bingung amarga kudu ngombe gelas liyane nalika sampeyan wis krungu gerakan banyu ing weteng. Luwih fokus ing panggantos "banyu" ala "apik". Dadi, soda ngganti banyu kanthi lémon, ing cafe, ora ngisi kola, nanging seger utawa koktail karo jus alami.
4. Tanpa larangan . Diet paling efektif kanggo sasi yaiku nalika sampeyan dhewe ora nolak apa wae, lan kanthi bebarengan seneng ngurangi bobot. Sawise sampeyan ngetik larangan, awak mulai ngedol kekuatan lan nyebabake metabolisme. Kanggo nindakake iki, dheweke nduweni enzim lipase lipase, sing nglindhungi sel lemak nalika sampeyan lagi lungguh ing diet keluwen.
5. Kita nggedhekake metabolisme . Iki disedhiyakake dening produk protein migunani ( keju , keju, whey), uga seafood (kale laut, gurita, udang, kerang, iwak, lan liya-liyane).