Cah wadon sing tuwuh ing mangsa panas, seneng banget yen sampeyan bisa mangan semangka kanthi pola diet, supaya bisa ngetrapake.
Komposisi semangka
Sadurunge ngerti yen sampeyan bisa mangan semangka nganggo diet, ayo mangerteni nilai kalori lan nilai nutrisi:
- 100 gram pulp saka semangka ngandhut mung 38 kkal;
- 100 gram semangka ngandhut 0,6 g protein, 0,1 g lemak (bisa ngomong yen ora bisa praktis), 5,8 g karbohidrat lan 92,6 g banyu;
- Minangka kanggo vitamins, ana akeh ing semangka: vitamin B kelompok (kalebu folate B9 - 8 mcg), vitamin C, E lan PP;
- ing semangka kathah unsur makro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Apa nggunakake semangka?
Kanggo njaluk saka woh beri panas kabeh bahan sing migunani sampeyan kudu mangan kira-kira 2 kg. Ayo ngerteni apa sing nggunakake semangka kanggo awak:
- Iki diuretic apik sing dianjurake kanggo wong kanthi ginjel, ati, lan penyakit gastrointestinal.
- Thanks kanggo watermelon, racun lan slags dibusak saka awak, sing bakal mengaruhi kerja jantung lan pembuluh getih.
- Wong sing nandhang hipertensi lan obesitas dianjurake kanggo ngonsumsi semangka, amarga ana akeh magnesium ing kono.
- Amarga efek lembut saka jus watermelon, bisa dikonsumsi dening wong sing nandhang cystitis lan cholelithiasis.
- Sampurna cleans lan mbantu karo penyakit ati akut.
- Vitamin B9 duweni efek positif ing metabolisme .
- Amarga isi wesi, semangka dianjurake kanggo wong sing duwe anemia, anemia lan penyakit getih liyane.
- Watermelon bisa ngganti permen lan coklat kanggo manisan, lan ing jumlah cilik bisa dadi penderita diabetes.
- Berry mbantu ngatasi konstipasi, amarga nduweni sifat laxative.
Amarga nilai kasebut ing ndhuwur, kita bisa nyimpulake yen semangka bisa dipangan ing diet. Thanks kanggo manisnya, Semono uga Semono uga Sindhunata mung ngapusi otak, yen awak kebak. Watermelon sajrone diet wis kontraindikasi ing wong sing duwe masalah karo ginjel lan pankreas. Lan pungkasanipun, kita bakal nganalisa sawetara aturan sing kudu ditrapake nalika sampeyan mangan semangka:
- Aja nyampur karo produk liyane, utamane kanthi acar, amarga iki, sampeyan bisa mbentuk bengkak.
- Tuku berry iki ing panggonan sing wis ditrapake supaya ora duwe akeh nitrates lan bahan kimia, amarga sampeyan bisa ngalami mual lan diare.
- Aja mangan daging, sing dumunung cedhak karo kulit, amarga ana sing ngakibatake bahan kimia sing mbebayani.