Gobis stewed iku sajian panganan enak, prasaja lan murah, kang asring ditemokake ing tabel. Sing disenengi kanggo fleksibilitas lan aksesibilitas, kayata bisa dianggo minangka sajian lan minangka cemilan, digunakake minangka basis kanggo roti lan pai sing ditambahake, nambah daging cincang, dsb. Iku gampang kanggo cook, úa bisa tuku ing sembarang nyimpen, lan liyane asring - padha minangka bagean saka "stok strategis", tansah saiki ing kulkas. Ing saben dintenipun, kita sedaya dipunginakaken kanggé piring kasebut, saéngga kita mboten mikir babagan manfaat lan cilaka kol salik. Saliyane, prodhuk iki bisa uga contraindicated kanggo sawetara wong, nanging kanggo wong liya, bisa uga diobati.
Apa kubis migunani?
Gobis putih sing paling kerep digunakake kanggo panindhes, senadyan maneka jenis sayuran liya bisa digunakake: werna, Brussels, Beijing, brokoli. Godhok ora mung sayuran seger, nanging uga beku, adonan, kaleng. Sifat migunani saka kubis stewed ditemtokake dening komposisi saka sawijining úa. Contone, sing paling migunani yaiku sajian sing kalebu mung sayuran, jamur lan legum, kanthi jumlah minyak lan uyah sing cilik. Kanthi tambahan kacang, daging utawa lemak, produk kasebut bakal dadi luwih nutriti, nanging luwih akeh kalori.
Cara nggunakake gobis stewed yaiku ngandhut akèh vitamin lan unsur-unsur tilas sing ana ing sayuran seger. Punika vitamin A , B, C, K, PP, kalium, magnesium, kalsium, pektin, laktosa, protein. Panganan iki ngrasakake rasa lapar, tanpa nyebabake gravitasi ing weteng. Sampeyan bisa uga dipangan dening wong sing ora bisa mangan panganan seger amarga akeh asam, gastritis utawa ulkus peptik kronis. Nanging liyane manfaat lan cilaka, stewed kubis uga duwe. Bisa nyebat kembung, kambuh, constipation, masalah karo usus, yen ana ing jumlah gedhe lan saben dina.
Diet ing kubis stewed
Sajian iki meh saben kalori rendah - kira-kira 100 kkal. Mulane, ahli nutrisi nyaranake nggunakake koloni stewed kanggo bobot mundhut, nanging ing watesan sing cukup. Panganan sajian kudu disiapake tanpa lemak hewani saka sawetara sayuran, uga diidinake kanggo nambah daging, jamur, kentang, kacang polong, nanging ora kakehan.
Inti saka diet iki yaiku kanggo ngganti nedha awan lan nedha bengi karo kèju kubis. Kanggo nedha isuk, keju keju sing sedheng lemak / siji nggodhog endhog lan teh utawa kopi tanpa gula sing diijini.
Aja mbatesi diet kanggo siji kubis stewed luwih saka lima nganti pitung dina.