Manfaat susu wedhus wis dikenal suwe. Malah healers kuna digunakake kanggo nambani akeh penyakit. Sawetara wong ngusir mambu spesies iki, nanging rasa sing meh ora beda karo susu sapi. Keunggulan utama susu kambing iku mirip karo wanita, supaya bisa digunakake dening bocah cilik. Iki amarga anané protein, sing cepet diserep, lan zat-zat sing berlebihan diekskripsikake saka awak. Ing susu wedhus ngandhut akèh vitamin lan mineral, sing ngasilaké nyenengaké kabèh organisme.
Sifat-sifat sing migunani kanggo ngombe
Susu kambing bisa gumunggung saka jumlah kalsium sing akeh, sing perlu kanggo nguatake jaringan tulang, rambut lan kuku. Mineral nambah metabolisme lan aktivitas sistem saraf. Ngemot kalium sing ngombe, sing ngilangi cairan keluwih lan nyinaoni sistem saraf.
Apa vitamins ana ing susu kambing:
- Vitamin D. Penting kanggo jaringan tulang, lan ngurangi risiko osteoporosis nalika umur lan ricket ing bocah.
- Vitamin B12. Iki nduweni peran penting ing proses metabolisme lan melu ing hematopoiesis.
- Vitamin A. Nambahake rasa visual lan ngaktifake proses produksi kolagen, sing perlu kanggo kulit.
Ora mung vitamin sing sugih ing susu kambing, mineral lan zat-zat sing migunani uga kalebu ing komposisi. Wesi ing ngombe cilik, nanging diwenehi digestibility dhuwur, awak nampa dosis pagi sing dibutuhake. Fitur liyane saka susu kambing - jumlah laktose ing susu ing tingkat sing cukup rendah, sing penting banget kanggo wong sing nandhang alergi. Ana ngombe lan fluoride, sing nyuda risiko diabetes.
Sapa sing disaranake susu wedhus?
Kaping pindho kalsium sing diombe, wanita ngandhut lan nyusoni kudu. Komposisi susu yaiku lysozyme - zat sing bisa ngurangi jumlah asam hidroklorida ing weteng, sing penting banget kanggo wong sing kena.
Keuntungan saka susu wedhus kanggo ati yaiku lemak kanthi cepet lan gampang diserap ing awak, tanpa nggawe beban ing awak. Iki penting banget kanggo wong sing duwe masalah ati.
Positif nyebabake ngombe ing microflora usus. Given iki, dianjurake kanggo nggawe menyang menu saben dina kanggo dysbacteriosis.
Susu kambing kanggo slimming
Amarga saka anané sebagéyan gedhé bahan sing migunani, minuman kuwi bisa minangka sarana tambahan banget kanggo ngilangi bobot. Yen sampeyan gabungke nutrisi sing tepat, olah raga biasa lan susu wedhus, sampeyan bisa entuk asil apik lan nyingkirake bobot keluwihan.
Ana diet sing adhedhasar susu wedhus. Ngombe bisa ngresiki awak, nambah metabolisme lan sistem pencernaan. Diet kanggo susu kambing dianggep angel, amarga ngakibatake nggunakake mung siji produk. Sampeyan ora nglampahi ora luwih saka 3 dina, amarga ora bisa mimpin pembangunan
Aturan mundhut bobot:
- Susu kudu kualitas, uap sing paling apik. Yen ngetokake kuwat, akeh zat-zat sing bakal ilang, lan manfaat ngombe bakal minimal.
- Ing dina pisanan diet sampeyan kudu ngombe saben jam 2 gelas susu. Ing dina kapindho, interval wektu dikurangi dadi 1,5 jam. Ing dina katelu, segelas susu kudu diombe saben jam.
- Ngombe ngombe kanthi alon, ing pipo cilik, banjur bakal luwih diserap dening awak.
- Kanggo metu saka diet, sampeyan kudu nambahake dhuwit kanthi cepet.