Atine sereal lan bobot ilang - apik banget kanggo bener, kaya sing diomongake. Nanging sampeyan isih bisa milih sereal sawetara, sing dianjurake kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot.
Top 5 cereals sing mbantu ngilangi bobot
- Film . Produk iki ana ing timbal antarane porridges pembantaian sing ngobong lemak. Kinoa minangka suket sing tuwuh ing lereng gunung ing Amerika. Ngandhut vitamin, serat, lan protein nabati luwih akeh tinimbang bubur liyane. Kinoa nyuda gula getih lan tekanan getih, ngresiki awak racun lan kolesterol , mbantu nyingkirake sirah, narik saraf. Film pencernaan arang banget intensif energi, saéngga bobot awak mundhak nalika pamroses panganan.
- Oatmeal . Kanggo bubur paling migunani kanggo bobot mundhut, mesthi, oatmeal. Mung kanggo cook iku perlu kanggo waé iki ing banyu, tanpa gula lan uyah. Oatmeal nyepetake metabolisme, ngurangi gula getih lan kolesterol, ngilangake uyah lan toksin. Ing oatmeal, akèh serat lan kalori sing kurang, wis diolah kanthi alon dening awak, saéngga saturates suwe.
- Bubur Linen . Ing nomer bubur efektif lan migunani kanggo bobot mundhut kalebu, lan kasha saka flaxseed. Iki bubur, utamané migunani kanggo wanita, minangka mbenakake latar mburi hormonal, nyegah kanker payudara lan mbantu nandhang sakit sacara periodik.
- Porridge jagung . Uga salah sawijining pemimpin - kanthi efektif ngobong lemak lan sate karo vitamins, microelements lan serat. Ing bubuk jagung sampeyan bisa ngatur mono-diet telung dina. Iki bakal mbuwang nganti limang kilogram.
- Buckwheat . Ora perlu ndhaftar kabeh sifat migunani saka buckwheat, padha wis dikenal kanggo kabeh. A jumlah gedhe saka vitamin lan tilak unsur nggawe iki ora bisa diganti. Aja lali yen buckwheat ngandhut flavonoid - zat sing nglindhungi kanker.
Carane cook bubur kanggo mundhut bobot, kang ngobong lemak? Resep bisa beda, nanging kudu ora ngandhut gula, lemak, uyah yen bisa. Nanging kanthi bantuan, sampeyan bakal bisa ngresiki awak lan bakal ngilangi pirang-pirang ekstra tanpa gawe piala.