Pangramaning anak minangka praktik migunani, sing ora akeh wong tuwa sing ora wani ngapusi, amarga padha nganggep iku dadi nemen lan ora ngerti carane mbenerake wiwitan jenis pemulihan kasebut. Dipun damel ing wanci punika, pencegahan ingkang cekap minangka cara paling sae kangge nglindhungi bayi saking penyakit musiman. Nanging perlu kanggo nimbang akeh faktor: kekebalan, kesehatan negara, umure.
Prinsip-prinsip pengaji anak
Komplek ngukur sing mengaruhi awak lan nambah perlawanan marang lingkungan njaba kalebu faktor alam kaya: panas matahari, udara, lan banyu. Kontras suhu kasebut tetep proses iki. Bocah-bocah tempering ndadékaké awak wis siap kanggo nahan pengaruh negatif, nanggapi luwih cepet lan luwih gampang nahan pangaruh angin, panas, angin. Prosedur sistematis ningkatake kinerja kabeh sistem:
- sirkulasi getih normal;
- sistem saraf dikuwatake;
- metabolisme wis cepet.
Anak-anak sing ngobong-ojo ndadekake dheweke sehat, luwih energik. Mundhak nafsu lan nambah kondisi rambut lan kulit. Nanging supaya bisa nindakake kabeh kanthi bener lan ora kanggo ngobati bayi, prelu kudu dipikirake prinsip utama hardening:
- Sistematika. Kegiatan kudu dianakake saben dina.
- Konsistensi lan gradualness. Dosis nambah kanthi wektu.
Nalika aku bisa miwiti emosi anak?
Aturan utama ngenani wektu nalika bisa miwiti tata cara penyembuhan. Anak kudu sehat, lan awak - kanthi kuat. Sampeyan kudu menehi saran dokter anak sing bakal mbantu nggawe program sing adhedhasar karakteristik awak. Kabeh anyar diwiwiti kanthi bertahap. Wiwitan sing cetha nalika ngendhog saka bocah wis sanget karo akibat, wektu iki kudu dianggep luwih dhisik. Para wong tuwa kudu ngrembug wektu ngeterake ngukur hardening, nyiyapake kasebut sadurunge kanggo bayi, lan mesthine sikap optimis.
Body hardening - contraindications
Para wong tuwa ora kudu dikabarake dening wong tuwane, lan ana larangan kanggo nyekeli sesi rekreasi kanggo bocah-bocah. Padha kalebu:
- ngarsane penyakit kronis;
- cacat jantung;
- gangguan usus;
- SARS sing adhem;
- kondisi neurologik sing abot;
- kekeselen;
- anemia (tingkat hemoglobin rendah);
- ngarsane burns;
- gangguan tidur;
- languid utawa negara bungah;
- sikap negatif marang langkah-langkah kesehatan sing luwih apik.
Minangka aturan, para siswa lan murid sekolah padha sombong, ora wani nyuda manipulasi karo bayi. Ing kasunyatan, pengerasan anak nganti setahun bisa tanpa anané kontraindikasi lan ijin saka dokter bocah. Prosedur kasebut ora dianjurake kanggo bocah-bocah sing durung prematur, banget banget, ing tahap sing beda. Sisih bisa diarani saka lair, nanging kanthi pendekatan sing cukup. Sampeyan ora perlu kanggo langsung ngombe bayi ing es banyu, sampeyan bisa nggunakake cara konservatif saka anak-anak tempering.
Jenis-jenis pewarnaan anak
Kedokteran ngerteni sawetara cara hardening. Kabeh mau dibagi dadi non-khusus lan khusus. Sing pisanan kalebu tumindak umum kanggo njaga anak nutrisi sing bener lan rutinitas saben dina: olah raga lan lumampah ing hawa seger, ngarsane klambi sing tepat (dalan lan omah), sing biasa ditayangake ing papan urip. Cara khusus nyedhiyakake acara khusus sing dianakake ing omah lan ing dalan. Jenis-jenis pewarna:
- banyu;
- udara;
- panas.
Tempering bocah karo banyu
Prosedur sing paling intensif yaiku quenching banyu, aturan-aturan sing dikurangi karo tindakan sing bertahap lan cukup. Iku luwih apik kanggo nglakoni sesi banyu ing mangsa panas, kanggo miwiti sawise latihan esuk. Suhu banyu kudu ngurangi alon-alon, kanthi regane (33-35 derajat) nyuda saben dina kanthi pirang-pirang derajat. Ngukur banyu hardening:
- Wiping. Sampeyan bisa ngajarake bocah karo setengah taun: nganggo spons utawa mate sing lembab sing empuk, sambungake siji, siji, geger, lan weteng. Banjur awak wis garing.
- Dousing karo banyu, adhem utawa kadhemen. Sesi singkat (ora luwih saka 5 menit) bisa diwiwiti kanthi 4-5 taun, ngetokake cuaca panas ing dalan utawa sawise njupuk bathi. Suhu banyu mudhun saka 30-35 nganti 15 derajat.
- Banyu kontras kasusun saka banyu sing adhem lan adhem, adoh karo prabédan sing luwih gedhe. Ing tahap pisanan, banyu kudu dadi suhu sing nyaman, lan sesi kasebut ora luwih suwe tinimbang menit. Banjur ngeculake banyu panas, panas lan adhem.
- Bathuk kaki, mbilas kaki.
- Nglangi ing blumbang ing mangsa panas. Digabungake karo aktivitas fisik aktif.
Quenching banyu
Saben uwong bisa diakses lan aman - gawe keras kanthi online, aturan sing gampang. Kabeh sing perlu kanggo manipulasi yaiku hawa seger. Ana praktik ora ana contraindications, bathi udhara wis dipraktekke ing infancy (padha sedhela ngeculake bocah nalika nglangi), terus urip. Sampeyan bisa menehi jeneng jinis udhara ing ngisor iki:
- cekak tetep tanpa sandhangan ing udara;
- ngisi ing werna utawa karo jendhela sing mbukak;
- game, jogging kanthi ngagem busana sing misuwur;
- turu utawa ngendhokke ing udhara seger.
Tempering dening srengenge
Salah sijine macem-macem jinis banyu udhara yaiku cahya srengenge. Iki migunani, amarga ing pangaruh ultraviolet ing awak ngasilake balung sing migunani kanggo vitamin D. Anak sing cemlorot iku anak sing sehat! Nanging penting kanggo nemtokake wektu sing ditindakake ing sangisore Sun, nyingkiri overheating. Aturan kaya ing ngisor iki:
- Thermal baths miwiti ing suhu sing nyaman (22-28 derajat), saka cahya langsung menyang sinar matahari sing perlu kanggo ndhelikake ing iyub-iyub.
- Wektu sing becik yaiku dina esuk (saka 9 nganti 11) lan wayah sore (saka 16 nganti 18) jam.
- Anak kudu ora diubengi kanthi bener, ing sangisore tutup sirah kudu ana ing sirah.
- Nalika bayi duwe sinar matahari, sampeyan bisa ngresiki dheweke kanggo celana lan nambah wektu sing ditindakake ing Sun (ora luwih saka 40-45 menit ing siji wektu).
- Sajrone bathi panas, siji kudu ora lali kanggo nambah imbangan banyu ing awak.
- Bath lan sauna - minangka bathi termal - ora dianjurake kanggo bocah cilik. Iku angel kanggo ngideni suhu ing ndhuwur 41 derajat.
Carane bener emosi anak?
Kesalahan umum wong tuwa sing nyoba nyedhiyakake anak kanggo gaya urip sing sehat: kanggo miwiti hardening aktif tanpa persiapan lan lali bab permanen. Kanggo ngredhakaké kahanan stres, iku penting kanggo nyinkronake menyang kondisi anyar. Carane ngamuk anak bener? Secara bertahap, sacara reguler lan konsisten. Sampeyan kudu tuwuh saben dina, wiwit kanthi manipulasi prasaja: ngumbah banyu adhem, mlaku tanpa alas, mlaku-mlaku ing dalan. Temperatur ekstrem wis dadi ujian kanggo awak, lan ora prosedur penyembuhan.
Tempering a child - where to start?
Sukses acara kasebut gumantung marang pendekatan sing kompeten: wiwitan sing tepat lan kelanjutan sistematis. Carane miwiti kanggo emosi anak?
- Kanthi prosedur udara. Banyu sing paling aman. Kanthi wong-wong mau pancen dienggo wiwit bocah-bocah umur, kaya bocah cilik.
- Saka temperatur sing nyaman kanthi ngurangi bertahap (utawa nambah, nalika nerangake nemokake srengenge).
- Ing mangsa panas.
Para ahli pediatrik kudu nyuwun pambedhakan bocah cilik. Wiwit lahir, ibune nyebabake manipulasi kaya iki minangka latihan esuk, ngumbah bathuk, bathi udara ing proses ganti pakaian, bathuk sore. Akibaté, sampeyan bisa miwiti kanggo pour sikilmu kanthi banyu seger, ngapiki laku, ngajari bayi kanggo turu kanthi jendhela sing mbukak utawa ing dalan.
Carane emosi anak karo kakebalan sing kuwat?
Hardening nguatake kekebalan awak , nanging pendekatan sing buta huruf bisa nimbulaké kahanan kang luwih apik lan penyakit. Para wong tuwané kuwatir babagan pitakonan: kepiye cara asring bocah lara? Kontras saka suhu bisa nyebabake kekebalan awak. Penting kanggo ngrampungake bocah iki kanthi bener: aja mbungkus ing mangsa sing adhem, sandhangan meh kaya dhewe (sawetara lapisan luwih anget). Mlumpat ing dalan ing sembarang cuaca - Gymnastic banget kanggo awak. Kajaba iku, kita kudu ora lali babagan olahraga lan nutrisi seimbang.
Carane ngganggu tenggorokan bocah?
Ngerti carane nyegah anak ing omah, sampeyan bisa nggawe luwih sehat tanpa akeh gaweyan lan biaya. Wiwit umur papat kasebut migunani kanggo mulang marang mbilas tenggorokane dhisik kanthi banyu ing suhu kamar, banjur nglangi. Durasi sesi tambah saka siji nganti 2-3 menit. Sampeyan bisa nindakake mbilas sing mbedakake, kaya kamar mandi. Iki nyegah penyakit tenggorokan sing apik. Pilihan liyane kanggo prosedur iki yaiku mangan es krim (ing kamar sing anget, ing dalan) utawa kanggo ngeculake es es.
Tempering anak ing mangsa
Ing mangsa sing kadhemen, wong tuwa padha wedi "mbebas" bocah kasebut, saéngga padha nundhung kabeh manipulasi jroning mangsa panas lan musim panas. Pancen, temperatur ekstrem, nyilem ing es lan lumaku ing salju mbebayani kanggo organisme sing ora siap. Nanging tempering awak bocah bisa ditindakake kapan wae taun, kalebu ing musim dingin. Ngisi udara seger, game aktif lan mlaku, aktivitas olah raga biasa lan banyu ing ngarep kanggo ngamanake kekebalan awak.
Penyulingan anak ing mangsa panas
Wektu musim panas menehi kesempatan luwih akeh kanggo tata cara kesehatan: suhu sing nguntungaké hawa, akèh cahya srengéngé, banyu panas ing wadhah. Ing mangsa panas, bocah bisa nglampahi kalodhangan ing njero ruangan lan ing banyu, ngaso, kanthi aktif, njupuk vitamin saka panganan. Iki minangka basis sing apik kanggo nguatake kekebalan. Anak-anak umur sekolah nalika mangsa liburan ngidini nyiapake wektu latihan lan mangsa.
Yen sampeyan nyedhak tanggung jawab karo tanggung jawab, panjaluke anak bakal nggawa akeh keuntungan kanggo wong tuwane. Diadaptasi kanggo fenomena negatif njaba, bayi kurang cenderung lara lan luwih cenderung kanggo ngalami infeksi virus. Cara ngerasake bisa macem-macem, saka siji liyane. Prosedur kesehatan reguler (banyu lan udhara) kudu dadi kabiasaan sing bakal dilakoni bocah kasebut dadi dewasa.