Ing irama gesang metropolis, angel nyawisaken kathah wekdal tumrap kasehatan lan saengga saged dipangan kanthi sawayah-wayah. Cemilan tinimbang nggegirisi, panganan cepet kanggo nedha awan, asring - kurang sarapan lan nedha bengi sing akeh banget. Kabeh iki menowo, konsekuensine uga dikenal akeh sing mimpin gaya hidup aktif lan ora duwe kesempatan kanggo mangan mung panganan sing migunani. Akibaté, pelanggaran sistem pencernaan, katon keluwihan bobot lan masalah metabolisme. Ana cara sing gampang kanggo wong-wong sing mutusake kanggo ngurus dhewe lan pengin ngilangi pirang kilogram, kanggo ngatur pencernaan, nanging ing wektu sing padha ora bisa ngganti cara urip kanthi radikal. We cook 2-3 kaping seminggu sup timun lan slimmer, nambah karya kabeh sistem awak, netepake metabolisme.
Carane ora?
Marang sampeyan carane masak sup timun panas karo cucumbers seger. Cucumbers ngandhut akèh banyu lan serat, úa iki mbantu mbiras usus, nambah pencernaan, nyepetake metabolisme. Nanging sayuran chewing cukup membosankan, supaya menu bervariasi, kita nyiapake sup timun, kita milih resep rasa.
Kanggo nedha bengi sing cepet
Menawa sampeyan teka saka work pungkasan, lan kanggo masak lawas ora ana kekuatan utawa wektu, kita nyiyapake sup timun cepet ing kefir ing gaya Turki.
Úa:
- cucumber lemah cilik seger - 2-3 pcs;
- kefir 1-2,5% lemak, unsweetened - 1 tuwung;
- dill (greenery) - 6-10 cabang;
- papak - 1 potong;
- madu kembang utawa kembang surya - setengah tbsp.
Preparation
Sanajan sampeyan pancene pengin ngilangi bobot, aja tuku kefir kurang lemak. Prodhuk saka isi lemak medium apa sampeyan kudu. Bakal nyedhiyakake awak kanthi loro bakteri asam-laktat lan protein, lan lemak sing sethithik yaiku apa sing perlu kanggo kondisi normal ing kulit kita. Kefir kita njupuk seger, urip. Sampeyan bisa nggunakake yogurt unsweetened tinimbang kefir tanpa aditif, bakal dadi banget banget uga.
Dadi, adhine cucumbers, Cut menyang cubes cilik, nambah papak sing digodhog (iki sumber germanium), disigar dill, sing bakal ngurangi kembung lan mbantu ngowahi fungsi usus lan madu. Isi kefir, campuran, ayo gawe 5 menit ing kulkas lan nikmati. Crispy cucumbers, kombinasi asam kefir, madu permen lan cathetan saka bawang putih - iku gaib.
Yen sampeyan lagi luwe banget
Sup udang timun bisa luwih nyenengake - ora saben wong kepengin ngilangi bobot, ana sing ngimpi entuk saperangan kilogram.
Úa:
- timun cucumber seger karo pimples cilik - 5-6 pcs;
- nggodhok susu pitik utawa paws tanpa cakar - 200 g;
- endhog lan endhog peeled ing kéwan - 10 pcs.;
- mrico manis Bulgaria utawa paprika - 1 potong;
- kefir 1% isi lemak - 1 l;
- dill - 1 tanduran cilik;
- basil ijo - 3 sprigs;
- papak - 1 potong;
- mrica anyar ing pabrik - kanggo rasa;
- uyah iodisasi - 1 jiwit.
Preparation
We cook kaya okroshki. Daging sing digodhog, endhog, cucumbers lan mrica manis dipotong dadi celah. Sadurunge, sayuran saya, mrico dibebasake saka partisi, mbusak wiji kasebut. Kita nambah sayuran ijo sing sacoro apik, adhem papak, musim nganggo mrico, uyah lan tuang kefir. Ing kasus iki luwih becik nggunakake kefir banget lemak, amarga kurang kandhel. Gampang sedhep bakal nguripake sup timun kuwi kanthi mint - kita bakal nambah sepasang godhong mint utawa melissa dicampur karo uyah ing mortir lan seneng. Uga, lan ing versi lanang saka sup iki sampeyan bisa nambah kentang nggodhok, diced keju utawa crouton.
Cukup enak
Hidangan paling gampang yaiku timun sup. Kanggo wong, ing umum, butuh 2 bahan: cucumbers lan krim sing ora nguntungke. Blender kita dadi kentang mashed sawetara cucumbers lan mangsa karo krim ora nguntungke kanggo rasa. Pranyata dhuwit banget migunani, murah lan gampang kanggo nedha bengi.