Smoothies saka apples bisa dadi ora mung sajian banget kanggo sarapan, nanging uga cemilan sing nyenengake, antarane sajian utama. Minuman vitamin lan kandhel kaya mengkene bakal nemokake panggonan ing diet wanita enom adhering kanggo diet utawa penggemar nutrisi sehat. Resep-resep paling enak kanggo resep-resep sing luwih apik.
Resep kanggo smoothies saka celery lan apples
Úa:
- timun - 1 potong;
- bayem - 1 cekak;
- celery - 1 stem;
- apel - 1 potong;
- grated jahe - 1 tbsp. sendok;
- 1 jus jeruk;
- madu - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Timun dikupas lan dipotong dadi kubus. Esuk celery uga dipotong menyang kubus lan dilebokake ing mangkuk blender bebarengan karo timun. Sabanjure kita nambah apel peeled lan peeled. Masang sakehing bayam, lan kanggo rasa, nambah jahe sing cilik, jus kapur utawa linglang lan madu. Whisk all ingredients nganti halus. Yen ngombe banget - ora kuwatir, amarga amarga akèh serat ing stalks celery, padha duwe efek paling ono gunane ing sistem pencernaan. Ing kasus sing luwih abot, sampeyan bisa ngencerake smoothies karo banyu sing isih ana.
Resep kanggo smoothie karo pisang lan apel
Úa:
- pisang - 1 potong;
- apel - 1 potong;
- kacang butter - 2 tbsp. spoons;
- es - 1 tbsp.
Preparation
Pisang dikupas, lan apples saka inti. Kita ngetokake woh dadi irisan lan dilebokake ing mangkuk blender. Sabanjure kita nambah butter kacang lan kaca es. Mumpangatake kabeh kanggo uniformity lan langsung ngawula.
Smoothies of grapefruit and apple
Úa:
- grapefruit - 1 potong;
- wortel - 2 lembar;
- apel - 2 potong;
- grated jahe - 1 sendhok teh.
Preparation
Wortel di resiki lan dipotong dadi kubus. Apples dikupas lan disemprotake karo wiji, banjur dilebokake ing blender. Sabanjure, nambah jahe parut lan jus jeruk bali. Whisk all ingredients nganti halus. Smoothies saka wortel lan apples sadurunge porsi bisa sprinkled karo jiwit saka dicampur kayu legi lan pala.
Smoothies of kiwi and apple
Úa:
- apel - 1 potong;
- kiwi fruit - 4 pcs.;
- oranges - 4 pcs.;
- madu - kanggo rasa.
Preparation
Apel dikupas lan inti dibuang kanthi wiji. Kiwi uga wis di resiki lan dipotong dadi kubik gedhe. Saka jeruk mancep jus kasebut. Sijine kabeh úa ing mangkuk blender kanthi madu lan whisk.
Smoothies karo oranye lan apel
Úa:
- jus jeruk - 500 ml;
- apel - 2 potong;
- es - 2 item;
- susu - 1 1/4 saka artikel;
- banyu - 1 1/4;
- madu - kanggo rasa.
Preparation
Apples dikupas saka kulit lan wiji, sing banjur dicithak irisan sing bisa ditrapake supaya blender luwih gampang digarap. Cepet pour hiwa irisan jus jeruk, supaya ora ngencengake. Kita tambah banyu, susu, lan madu. Ing pungkasan, tuwuhake Ès lan adhep-uwuh nganti alus.
Carane nggawe smoothie saka apples?
Úa:
- apel - 1 potong;
- pisang - 1 potong;
- madu utawa sirup maple - 1 tbsp. sendok;
- kayu legi - 1 sendok teh;
- vanilla extract - 1/2 sendhok;
- santen siji 1/4 santen;
- banyu - 1/2 st.
Preparation
Apple dikupas, diiseni setengah lan dibusak
Yen dikarepake, smoothies bisa disimpen ing kulkas kanggo wektu sing cendhak - kira-kira 12 jam. Mesthine, smoothies bisa bertahan luwih suwe, nanging kabeh bakal ilang.