Saben wong tuwa ngerti yen kalsium perlu kanggo bayange. Nanging saliyane kanggo pertumbuhan kalsium kasebut tanggung jawab kanggo aktivitas imun, hormonal, jantung, uga koagulabilitas getih, lan asimilasi unsur jejak lan vitamin. Mesthine, vitamin karo kalsium kanggo bocah-bocah muter peran gedhe ing taun-taun wutah aktif lan pembentukan awak.
Nanging ing wektu iki, kajelasan saka wong tuwa lan akeh pitakonan sing muncul: arep nambah tambahan vitamin kanggo diet, jumlah kalsium sing dibutuhake kanggo anak, carane ngakoni pratandha kekurangan.
Tingkat saben dina
Kalsium saben dina kanggo bocah gumantung marang umur:
- bayi nganti 6 wulan - 400 mg;
- saka 6 nganti 12 sasi - 600 mg;
- saka 1 nganti 10 taun - 800 mg;
- saka 10 lan luwih - 1000 - 1200 mg.
Pratandha saka defisit
Gejala kekurangan kalsium ing bocah diwiwiti kanthi aktivitas gemeter. Anak dadi resah, nangis, cepet kesel, ana kelemahane. Kulit mulai mati, celah katon ing sudhut tutuk, karies, balung sing rapuh lan kuku. Sistem syaraf nanggepi lan sinyal defisit luwih dhisik kanthi mati rasa, banjur kanthi kram ing tangan.
Yen defisit ora dadi kesenengan pisanan, osteoporosis berkembang, balung dadi rapuh banget, lan malah gagal jantung bisa berkembang (kalsium duweni tanggung jawab kanggo kontraksi jantung).
Pendarahan gums mundhak, kekebalan awak mudhun, paningale deteriorate - kabeh iki, lan akeh, bisa timbul amarga kekurangan saka mung siji unsur tilak.
Kalsium ing produk lan ora mung
Kanggo awak kita ora ana sing luwih migunani tinimbang vitamins lan mineral sing dikonsumsi saka produk seger. Kalsium kalebu:
- sesame;
- keju keras lan diproses;
- bran;
- kacang;
- almond, hazelnuts;
- produk susu.
Yen sampeyan mikir bab kalsium sing paling apik kanggo bocah - alam utawa apotik, banjur ing menu sing sugih kalsium, sing wajib, sampeyan menehi anak vitamin kaping loro kanggo ngatasi avitaminosis musim semi lan musim gugur. Asupan kalsium kudu dikombinasi karo vitamin D , amarga padha interrelated karo pencernaan.
Dhaftar vitamin komplek
- Multi-tab bayi Kalsium +.
- Cigapan tablet kanggo bocah-bocah.
- Pikovit.
- Vitamin.
- Ing alas.
- Vitrum Circus.
- Amérika Cynamid.
- Dokter Val.
- Nutra Bourses.
- Formula bocah.
- Kinder gel Biovital.
- Vitrum Baby.
- Centrum Children.