Smoothie - ing basa Inggris, tegese "sehat." Iki ngombe sehat lan nutrisi kayata woh-wohan lan woh beri, lan kadang sayuran. Ayo ditemokake karo sampeyan carane nggawe smoothies woh.
Resep kanggo smoothies woh
Úa:
- pisang - 3 potong;
- yogurt ngombe - 500 ml;
- kiwi fruit - 4 pcs.;
- mentega seger - 25 g.
Preparation
Bananas lan kiwi dikupas. Mint dicuci lan kita misahake godhong saka batang. Woh dipotong dadi bêsik gedhé lan dicampur nganggo mangkok ing mangkuk jero. Banjur kabeh bahan karo blender nganti alus. Tambah akeh ngombe yogurt lan ngrokok maneh kanggo menit liyane. Sing kabeh, panganan cuci mulut sing enak lan sehat siap!
Gamis buah-buahan
Úa:
- mangga - 1 potong;
- raspberries seger - 1 item;
- oatmeal - 2 tbsp. spoons.
Preparation
Mangga lan raspberries dicuci. Bubuk mango menyang cangkir, nambah woh wohan beri, tuang sawetara gandum oat lan adhep kabeh karo blender nganti alus. Banjur kasebut kanthi teliti, pour smoothie woh menyang kaca lan ngawula ing meja.
Carane nggawe smoothies woh?
Úa:
- mangga - 1 potong;
- vanila yogurt - 0,5 item;
- jus passion kembang sing dikonsep - 0.5 tabel;
- banyu - 0,5;
- es.
Preparation
Ing blender, nyampur mangoes diced, yogurt lan jus passion passion sing dikonsepake. Banjur tuangake banyu lan tongkruk es. Mancal maneh nganti alus lan langsung ngawula.
Buah-buahan smoothie saka pisang
Úa:
- susu - 1 item;
- pisang - 1 potong;
- madu - 2 tbsp. spoons;
- Cottage keju - 0,5 tbsp.
Preparation
Dadi, kanggo nggawe smoothie woh, pisang dibersihake lan dipotong dadi pirang-pirang bagean. Banjur nambah potong menyang blender, pour ing susu lan whisk sak tenane. Sabanjure, uncalan kabeh bahan sing isih ana lan adhep maneh nganti ngombeake homogen. Sanalika, kita nyelehake cocktail kasebut menyang kaca lan nikmati rasa lan aroma sing unik.
Resep kanggo smoothies woh ing blender
Úa:
- yogurt ngombe - 300 ml;
- avocado - 1 potong;
- kiwi fruit - 2 pcs.
Preparation
Avokado ngresiki kanthi teliti saka kulit, mbusak watu lan Cut menyang irisan-irisan. Kiwi dikumbah, dibersih lan diiseni ing kubus gedhe. Banjur sijine woh ing mangkuk blender lan crush kasebut. Sawise kuwi, pour yoghurt sing diombe lan adhep maneh menyang konsistensi homogen. We pour cocktail into glasses, nambah es lan langsung ngawula meja.
Bumbu woh woh langsung karo delima
Úa:
- pisang - 5 potong;
- pomegranate - 0,5 pcs;
- kiwi - 1 potong;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- persimmon - 1 pc.
Preparation
Kita ngresiki pisang, dipotong dadi bunderan, ditambahake ing mangkuk blender lan nambah madu cair cilik. Ngalahake sawetara detik kanthi cepet nganti kacepel. Banjur pindhah massa menyang kacamata lan level. Persimmon dikumbah, kanthi ati-ati mbusak stem, Cut menyang medium lan uga tlatah blender kanggo homogeneity, nambah madu sethitik. Yen ana balung ing persimmon, banjur kita njupuk metu pisanan. Sawisé iku, gandhege pipis saka persimon ing lapisan gedhang. Kiwi wis di resiki, dicincangake menyang potong lan dilebokake ing mangkuk blender. Tambah madu lan whisk sithik nganti alus. Kita nyebar kentang mashed liwat persimmon,
Buah smoothie saka melon
Úa:
- melon - 300 g;
- jeruk - 0,5 lembar;
- linglang - 0,5 potong;
- mentega seger - 0.5 beam.
Preparation
Melon uga wisuh, dicelup lan dicithak. Kita nyebar menyang wadhah blender, nambah godhong cemilan, ngetokake jus saka jeruk lan ngepelake kanthi cepet nganti massa homogen ditampa. We pour out smoothies ing kaca tingal lan langsung ngawula!