Paling wanita sing nggunakake diet sambat kerep banget yen ora ilang bobot cukup, lan sing paling sedih, kilogram cepet bali. Kanggo pungkasanipun nyingkirake bobot keluwih salawas-lawase, sampeyan kudu menehi pilihan menyang sistem diet sing bener kanggo ngurangi bobot, mung supaya sampeyan bisa nyimpen bobot anyar.
Apa bedane antarane diet sing bener kanggo ngurangi bobot lan diet?
- Kanggo luwih suwe, paling ora 3 sasi, lan kabeh sing cocog karo sampeyan.
- Balance. Sampeyan bakal nampa kabeh microelements, vitamins lan mineral sing dibutuhake. Amarga iki sampeyan ora bakal ngalami keluwen lan penyakit apa wae.
- Kilogram bakal mundur alon-alon, lan awak bakal bisa digunakake kanggo owah-owahan, sing tegese - ora ana rasa ora nyaman.
- A diet sehat kanggo ngurangi bobot bakal mbantu ningkatake metabolisme , ngresiki awak lan nyingkirake penyakit tartamtu.
Conto sistem daya sing paling apik
Ana macem-macem sistem pangan sing beda-beda, ing antarane sampeyan bakal nemokake cocok kanggo sampeyan lan awak sampeyan.
- Sistem nutrisi kapisah kanggo mundhut bobot . Diet kudu kalebu produk sing kasedhiya ing kasedhiya. Prinsip utama - ing plat siji sampeyan kudu ora duwe protein lan karbohidrat. Lan kabeh, amarga lingkungan asam lan alkali mung bisa netralake kanca, amarga sawetara pangan ora dicerna lan dadi lemak.
- Sistem daya pecahan . Prinsip utama yaiku mangan ing porsi cilik saben jam 3. Kajaba iku, sampeyan kudu ninggalake manis lan manggang. Penting ngombe banyu sing resik, kira-kira 2,5 liter. Amarga sampeyan ora bakal rumangsa
perasaan sing keluwen lan bisa ilang kilogram sawetara saben minggu. - Sistem nutrisi rendah kalori . Norma kalori, sing ngidini wong aran normal, yaiku 1200 kkal. Kanggo nglebokake wates iki, nimbang saben produk sing dipangan, nggunakake tabel kalori lan bobot kanggo nindakake iki. Iki cara ngilangi bobot bakal ngijini sampeyan nyisihake nganti 3 kg. saben minggu.
- Sistem panganan sing kurang lemak . Prinsip utama yaiku ngurangi asupan lemak nganti 40 g saben dina. Amarga saka kuwi, awak bakal miwiti mupangat dhewe. Iki bakal ngidini sampeyan ngeculake saben minggu dadi 3 kg.
Ing kene, paru-paru kuwi, lan sistem pangan sing efektif sing efektif kanggo ningkatake tipis bakal mbantu ngatasi keluwihan bobot.