Kesehatan kita gumantung ing jenis panganan sing kita mangan. Kanthi kasunyatan iki ora ana guna kanggo argue. Kualitatif (lan cocok!) Pangan bisa nggawe kita luwih ayu, luwih sehat, luwih pinter, lan substandard bakal nyebabake efek sing sabalikna. Bener, penting kanggo ngerti yen produk panganan sehat sing beda banget kanggo wanita lan wong (lan supaya kita ngapura feminis), mung beda jinis, kita kudu konsentrasi ing zat sing beda.
Kanggo wanita
Produk kanggo kesehatan wanita kudu, ing njeron kabeh, mesthine mesthine kanggo ngenani babagan normal, yaiku, dadi sumber sing apik kanggo pangembangan hormon seks wanita.
Kanggo sistem reproduksi:
- abang iwak - ngandhut asam lemak omega-3 , nglindhungi kanker, penyakit Alzheimer, depresi, keguguran, lan uga saka penyakit kardiovaskular;
- brokoli - nglawan estrogen sing abot, nyegah kanker payudara.
Kanggo kaendahan:
- Yoghurt Yunani - nomer 1 kanggo kesehatan lan kaendahan, mundhakaken kakebalan lan tumindak kanthi prophylactically karo sindrom irritable bowel;
- Kacang buncis - kaya ing antioxidants, protein lan serat, mbantu lemak kobong;
- Alpukat - nyuda kolesterol lan mbantu nyingkiri lemak ing abdomen.
Kanggo wong
Produk kanggo kesehatan wong kudu ketemu siji kriteri utama - kanggo ngunggahake tingkat testosteron. Kanggo ningkataké pangembangan hormon iki, daging lemak, endhog, lan produk beekeeping. Sampeyan uga migunani kanggo wong kanggo "kantun kaca" vodka, anggur lan cognac, nanging ing moderasi, mula efek testosteron bakal dibaleni.
Ana sawetara komponen diet sehat lanang:
- seng - nambah kualitas sperma, ditemokake ing bran gandum, panganan laut, daging sapi;
- fosfor - nambah potency, ditemokake ing iwak, susu kabeh, daging sapi;
- Vitamin E - nglindhungi kanker prostat, ditemokake ing lenga sayur-sayuran lan sayuran ijo.