Ing donya ana akeh wong sing mangan kabeh sing dikarepake lan isih tetep ramping, lan uga wong sing mbatesi kabeh, nanging tambah akeh. Saka apa sing gumantung lan carane sampeyan bisa nambah metabolisme ing awak, bakal diwenehi ing artikel iki.
Carane kabeh diatur?
Metabolisme iku sawijining klompok prosès biokimia sing dipérang dadi fungsionalitas dadi pangolahan asimilasi lan pangolahan dissimilation. Kapisan tanggung jawab kanggo nyerap nutrisi dening awak, lan terakhir - kanggo sing rusak. Biasane, proses-proses iki ana ing keseimbangan, nanging yen wong mulai pulih, banjur bisa nganggep yen ing awak, proses pangolahan asimilasi, lan kosok balene. A ngatur sakabèhing sistem saraf tengah, utamané salah sawijining departemen - hipotalamus. Ing pangaruh saka faktor njaba, sing kalebu diet ora bener lan gaya urip liwet, utawa internal, sing ana hubungane karo owah-owahan ing latar mburi hormonal utawa munculé penyakit, metabolisme bisa mudhun alon lan cepet.
Ing kasus sing sepisanan, lelara kasebut minangka obesitas, lan ing urutan kapindho, mekanisme mundhut bobote awak ora bisa dikontrol, didhukung dening nutrisi lan beban fisik lan mental sing ora cukup. Ing kasus pungkasan, luwih apik kanggo njaluk saran saka pakar, lan ing pisanan sampeyan bisa nyoba kanggo bantuan dhewe.
Carane nambah pencernaan lan metabolisme?
Kene cara sing bakal mbantu ngilangi bobot tanpa gawe piala marang kesehatan sampeyan:
- Duduh pecel ing bagian cilik. Dadi saluran pencernaan bakal normal, tanpa ngalami mundur, karakteristik kanggo overeating.
- Kurangi diet saka proporsi pangan sing alon digestion, lan nambah volume sing luwih apik digunakke. Sing pisanan kalebu manggang lan manggang, roti, lemak lan panganan kalori dhuwur. Kanggo produk sing nambah metabolisme, kalebu woh-wohan lan sayuran, protein, sing sugih ing panganan laut lan iwak, daging lan susu sing tanpa lemak.
- Nambah metabolisme lan ngilangi bobot bakal mbantu ngleksanani. Sampeyan ora kudu laku ing gedung olahraga. Sampeyan bisa nggawe janjian kanggo nari, wiwit mlaku ing wayah esuk, utawa numpak sepeda, nglangi.
- Nambah metabolisme sawisé 45 taun bakal mbantu banyu, amarga bakal nyedhiyakake bobot entheng, nyuda kulit sing perlu ing umur kelembapan iki. Kurangé cairan ora bisa nyebabake proses pencernaan lan nyebabake akumulasi racun-racun lan racun ing awak.
- Pijet.
- Sauna lan sauna, utawa paling sethithik udan kontras biasa.
- Luwih lengkap, ngurangi kahanan sing ora ngemot.