Jajanan reguler minangka prasyarat kanggo nutrisi sing tepat. Iki penting banget kanggo bocah-bocah, amarga awak bayi kanthi cepet berkembang lan berkembang, sing ateges asupan nutrisi sing penting banget kanggo dheweke.
Nutritionists wis mbuktekaken yen limang jajanan iku rezim pangan sing optimal. Sing, dina kanggo bocah (nanging, kaya wong diwasa) kudu limang dhuwit - sarapan, nedha awan (cemilan), nedha awan, cemilan sore lan nedha bengi.
Ing artikel iki, kita bakal ngomong apa sing bakal nyiapake anak kanggo cemilan ing tengah jam.
Apa sampeyan kudu mbayar anak kanggo cemilan tengah dina?
Ana akeh opsi kanggo sampeyan bisa menehi anak kanggo cemilan tengah jam:
- woh (apples, peaches, pears) lan berries (cherries, currants, cherries, blueberries, raspberries);
- susu lan produk susu (yoghurt, susu panggang sing difermentasi, keju kuru);
- Sayur-sayuran cahya, woh utawa casseroles sereal, soufflé;
- woh, jus utawa sayuran jus;
- teh karo pastri;
- pasugatan saka endhog (omelettes uap, endhog utawa mentahan mentahan).
Aja nyoba nggawe bagean gedhe lan Feed bayi karo isi, sawise sawetara jam meal utama sabanjuré nedha bengi. Malah yen crumb ora mangan kabeh - ora angel. A cemilan kanggo bocah mung cemilan, kene sawetara resep-resep sing bisa digunakake kanggo cemilan sore anak:
Cottage keju casserole karo woh
Úa:
- Cottage keju - 250g;
- endhog pitik - 1 potong;
- gula - 1ch;
- apel - 1 potong;
- woh pir - 1 potong;
- pati - 1 sendok teh;
- butter - 5g + kanggo pelumas cetakan;
- crumbs roti (kanggo sprinkling saka wangun).
Preparation
Woh-wohan wis dikumbah lan dicithak irisan, úa sing isih (kajaba kanggo biskuit lan minyak kanggo lubricating cetakan) dicampur ing blender nganti seragam. Lubricate wangun lan sprinkle karo breadcrumbs, lay metu irisan-irisan woh lan pour massa curd. Panggangan ing oven nganti 15-20 menit (ing 180 ° C).
Apel panggang diiseni karo woh-woh garing lan perkakas
Úa:
- apples - 2 lembar;
- woh-wohan garing (raisin, prunes, apricot pepe) - 50g;
- kacang panggang tanpa kacang (kacang, kacang pinus, kacang, walnut) - 50g;
- madu cair - 30 g;
- Jamu pedhes (lemon balm, mint utawa tarragon).
Preparation
Siapake apples: wisuh lan tuku watu kasebut. Bolongan ngisor apel kasebut dilapisi prun (apricot garing), kaya Cork, sing paling dhuwur karo kacang sing disigar, tuku madu lan sijine kismis ing ndhuwur. Panggang ing oven kanggo 15-20 menit ing 180 ° C.
Yen bayi seneng susu, sampeyan bisa menehi wong cemilan kanggo susu vitamin utawa susu sing disterilake, yen susu ora kalebu ing daftar favorit gastronomi, crumbs, sampeyan bisa menehi anak sing jeli, kompote utawa teh.