Masalah produk apa sing nambah memori , ing jaman saiki ora mung kanggo pensiunan, nanging uga kanggo wong enom sing ora duwe wektu kanggo ngatasi informasi sing akeh. Nggawe menu sampeyan kanthi cepet lan entuk manfaat kanthi ora mung sedhep, nanging uga produk migunani, sampeyan bisa gampang ngrampungake kahanan.
Apa kanggo mangan ...?
Panganan sing nambah memori kudu ditampilake ing meja saben dina. Ing kasus iki, sampeyan bakal entuk asil kanthi cepet. Daftar kalebu produk kaya:
- Daging sapi sing kurang lemak. Ing wangun iki, daging ngemot akeh wesi, sing perlu kanggo fungsi memori sing bener. Jinis daging sing cilik banget, umpamane ing sayur sup utawa salad.
- Minyak sayur . Lengo sayur-sayuran sing sugih akeh vitamin lan mineral, lan mligine kembang surya lan kacang buncis migunani kanggo ningkatake memori. Kalebu kalebet ing diet sampeyan, prasaja banget, lan sing paling penting, apa perlu.
- Salmon . Iwak iki ngandhut omega-3 - sing paling penting kanggo aktivitas otak, asam.
- Bayam lan brokoli . Iki loro produk uga sugih ing vitamin E, sing penting kanggo aktivitas otak.
- Madu . Kekuwatan madu dumunung ing kasunyatan sing ngaktivasi utek sacara sakabèhané, amarga nyedhiyakake gizi ageng ing awak lan ngoptimalake karya kabeh sistem. Yen sampeyan lagi mangan, banjur madu luwih apik dijupuk ing weteng kosong, aduk nganti 1-2 sendhyar. ing gelas banyu sujanan.
- Wiji lan kacang sunflower . Kabeh jinis kacang lan wiji sing apik banget kanggo awak. Kaping pisanan, perlu diwenehi kaperluan wiji waluh, almond, hazelnut lan walnuts. Wong-wong mau terus-terusan terus mimpin maneka warna asam lan mineral sing migunani, sing mung perlu kanggo awak kanggo karya sing harmonis lan apik. Rahasia sing ana ing kandungan vitamin E.
- Mango, blueberry lan kiwi . Panganan sing enak sing kaya mengkono iku sugih ing vitamins, ing antarane yaiku vitamin E.
Kaping pisanan, produk sing nambah memori lan perhatian yaiku produk sing sugih ing wesi, vitamin E lan sawetara unsur liyane. Kekurangane nyebabake gangguan, ngurangi kemampuan intelektual lan, kanthi asil, kanggo ngurangi kemampuan otak ing umum.