Wong sing nglirwakaké gaya urip sing sehat lan taun-taun nyegah karat, ora nyatakaké yèn hard tumindak sing ditrapake marang ati - organ penting sing nglakoni fungsi metabolisme 500 ing awak. Akeh wong sing kuwatir bab pitakonan, apa panganan sing migunani kanggo ati bisa katon ing menu saben dina, lan sing kudu dikecualeni.
Apa pangan sing becik kanggo ati?
Iku salah kanggo mikir yen ati iku penyaring gedhe sing bisa nahan bahan kimia sing mbebayani lan beracun ing sembarang wektu lan ing jumlah apa wae, netralake, lan wong bakal dadi sehat. Toksin ngalami prosès belahan, organ kasebut ngowahi zat-zat sing ora ngancam nyawa, ananging harmoni kanggo awak kasebut ditangani kanthi kolosal. Kemungkinan ati ora ana watesan, senadyan bisa marasake awakmu dhewe, yen proses karusakan wis ndadekake wilayah cilik. Produk sing tresna marang ati, mbantu dheweke bali menyang negara sing sehat. Iki minangka:
- Woh-wohan lan sayuran sing beda-beda, ing endi daging sing oranye utawa abang iku migunani utamane.
- Bubur, dimasak saka serealia.
- Perkakas ing jumlah cilik.
- Lenga sayur - kembang srengenge, kacang buncis, lan zaitun.
- Produk asam-asam.
- Lemak alus.
- Iwak lemak ing jumlah cilik (herring, trout mackerel).
Kombinasi produk-produk kasebut kanthi kompeten, mangan kanthi bebarengan ing bagian cilik duweni efek sing bermanfaat ing ati. Mungsuh-mungsuh utama yaiku garam, piring, tajam, piring lemak. Beban gedhe lan fungsi "ing pinggir" nyandhang, lan akeh bagéan saka panganan sing mbebayani ora mung ngegungake weteng, nanging uga nyebabake "pukulan" kuat siji ing ati, sawise kasebut bali menyang operasi normal sajrone pirang-pirang dina.
Woh-wohan sing migunani kanggo ati?
Alam nggawe wong akeh macem-macem woh-wohan, sing ora mung enak, nanging uga becik ngelehake thirst. Ana uga migunani kanggo ati, nanging ing jumlah sing dikarepake, mung bisa dadi wong sing sehat. Kanggo wong-wong sing nandhang penyakit saka awak, diet khusus diwenehake ing ngendi woh-wohan lan jus dijupuk ing jumlah meter. Produk kasebut kalebu:
- apples (ngandhut pectin);
- apricots (padha ngandhut akèh karoten);
- pepe apricots (woh garing, sing ngandung asam phenolat);
- linglang (kandungan vitamin C lan vitamin kang luwih dhuwur);
- peaches, pears (kanthi jumlah gedhe, ana riboflavin).
Iki ora kabeh daftar woh-wohan sing bisa dikonsumsi, nanging sadurunge sampeyan mangan pangan sing endah sing migunani kanggo ati, luwih becik takon pakar apa sing bisa dipangan lan apa sing ora, miturut penyakit sing ana lan karakteristik fisiologis organisme. Prodhuk sing padha bisa migunani kanggo siji wong, lan sing liyane bakal nimbulaké gangguan mangan sing bakal ndadekake kesehatan.
Sayuran apa sing migunani kanggo ati?
Sayuran sing umum lan terjangkau, migunani kanggo ati, sampeyan bisa tuwuh kanthi dhewe ing taman utawa tuku ing pasar. Efek bermanfaat ing awak yaiku sing duwe daging abang utawa oranye. Iki kalebu: waluh, tomat, beets, mrico, wortel. Wortel, tomat lan mrico dijupuk mentahan (sajrone penyakit ati sing abot padha ngalami perawatan panas lan disuntak menyang negara gruel), lan dianjurake kanggo panggangan utawa cook waluh lan beet steamed. Kanthi waluh sampeyan njaluk sereal sing enak, karo beets - salad.
Apa bubur sing migunani kanggo ati?
Nalika ana obrolan babagan jus apa sing migunani kanggo ati, dhaptar woh-wohan saka "nektar urip" sing diekstrak diwenehake. Yen kita ngomong babagan porridges, perhatian ditarik menyang kondisi sereal, saka kang disusun lan cara perawatan panas. Bubur sing paling migunani yaiku sing diobong nganti sawetara menit, ora ana maneh. Sampeyan disiapake saka cereals:
- buckwheat;
- oats;
- gandum;
- beras;
- barley mutiara;
- jagung;
- millet.
Wiji kabeh luwih apik, amarga saben gandum nduweni cangkang sing kandhel lan, kaya kapsul, nyimpen kabeh bahan sing migunani ing jero. Contone, kanggo memasak bubur buckwheat , dianjurake kanggo nggulung bonggol karo banyu lan ninggalake kanggo wengi. Buckwheat swells, lan ing esuk iku mung kudu digawa menyang godhok, dibusak saka panas lan kiwa kanggo kelangan menyang negara anget.
Apa jenis kacang sing apik kanggo ati?
Nggoleki apa sing migunani kanggo ati wong saka macem-macem jinis kacang sing ditarik dening kasunyatan sing saka produk kasebut, kanthi perawatan khusus, lenga ditampa, ditambah dening wong kanggo pangan, supaya ana kacang (kacang, kacang, walnut, lan cedar), nanging migunani , kaya produk liyane, dianjurake supaya ngerti langkah kasebut. A walnut stands among them. Akèh bahan sing migunani sing dikonsentrasi, kayata asam amino arginine - sawijining antioksidan sing penting, sing ngalangi akumulasi radikal bebas lan nyedhiyakake panyimpenan saka uyah saka logam abot.
Minyak apa sing becik kanggo ati?
Lengo sayur-sayuran yaiku sumber asam lemak tak jenuh omega-6, ngemot vitamin E lan zat-zat sing migunani liyane sing ningkatake karya awak. Apik yen panganan sing migunani kanggo ati (kayata sayuran ing ndhuwur) diisi karo minyak sayur. Sacara moderat, bisa ngembangake bumbu empedu, mbantu ngresiki ati racun lan toksin. Kanggo nggunakake zaitun, lenga, lenga kembang disaranake.
Apa panganan sing ngresiki ati?
Mbebayani kanggo urip iku sawijining kondisi sing disebut dokter istilah - detoksifikasi. Kekalahan organ kasebut akeh lan abot, sel-sel bakal ilang kemampuan kanggo bisa pulih. Sing sabar ngadhepi pati. Mulane, luwih penting ora ngidini wayahe, luwih saka iku kanggo nyoba ngluwari akibat. Produk sing ngresiki ati saka racun lan racun, sebagian ngredhakaké beban awak, nyepetake metabolisme sel. Iki minangka:
- linglang (migunani jus lemon, larut ing banyu panas);
- papak (nyakup zat aktif sing nambah produksi enzim);
- Tèh ijo (uga ngresiki awak racun lan toksin);
- parsley (mbantu mbusak uyah saka logam abot).
Apa panganan sing bisa ngobati ati?
Ing ati, proses degenerasi jaringan wiwit amarga macem-macem penyakit, asupan saka akeh antibiotik, indulgensi kanggo kebiasaan ala. Yen penyebab provoking diilangi lan perawatan diwiwiti ing wektu, fungsi organ bakal rampung maneh. Bantuan sing apik banget yaiku produk kanggo ati, sing alam kasebut dhewe wis dikuatake karo komponen obat aktif. Iki - madu, rumput laut, susu thistle, parsley, quince, dandelions.
Produk kanggo pemugaran ati
Organ sing haus lan kenceng sawisé perawatan sing rada suwe bakal ditindakake sawetara sasi. Kahanan iki rumit yen pasien wis njupuk antibiotik kuat kanggo dangu. Kanggo mesthekake yen wektu iki wis kasil dilulusake lan luwih cepet saka sing samesthine - produk sing ndandani ati, perlu kalebu ing menu saben dinane. Iki - madu, seaweed (kelp), quince, daging, lemak, iwak, susu sing asem (kefir lan yogurt luwih disenengi kanggo masak ing omah).
Apa pangan sing mbebayani kanggo ati?
Dhaptar piring sing gawe piala, kalebu ati - gedhe banget. Sawetara produk ora dianjurake, lan liyane mbebayani sawise proses tartamtu (frying, marinating, pickling). Klompok pisanan kalebu produk sing mbebayani kanggo ati lan ing wangun murni - lemak daging babi, ayam broiler, butter lan lard (kanthi jumlah akeh). Kesehatan panganan goreng sing ngandung karsinogen ora becik kanggo kesehatan; uyah, sing kaluwihan ditambahake ing pasugatan; kabeh cetha lan garang.
Manungsa waé kudu dibayar kanggo ombenan. Produk sing migunani kanggo ati sing lara yaiku banyu murni, mineral tanpa gas, jus alam, sayuran lan decoctions herbal. Prodhuk soda, bir, prodhuksi anggur surrogate (ing kardus karton), vodka, koktail alkohol. Ati iku minangka indikator sing nyatakake masalah ing awak kanthi rasa ora nyaman utawa nyeri. Lan ora ngrungokake "sinyal" iki - iku bodho lan mbebayani.