Iku bakal katon, kok menehi perhatian banget marang otak ing bagean nutrisi? Kanggo nyemoni kulit - cetha apa sing dibutuhake kanggo rambut lan kuku - utamane, lan kanggo wanita otak ora tansah dadi bagian prioritas awak. Nanging ing dina iki, kita bakal nemokake ciri diet "otak" kita utawa paling sethithik kanggo nyedhiyani pentinge vitamine kanggo otak kanggo bocah.
Autumn blues lan beriberi
Apa sampeyan wis ngira babagan kebetulan "sengaja" ing wektu "sindrom" musim gugur, penurunan kekuatan, irritability, melankolis lan wiwitan avitaminosis. Sawise kabeh, sawise dina "panas", awake dhewe ora kaya mangan mung "suket", lan awak ngrasa gulung banget ing intake vitamine.
Lan sampeyan ngerti yen hormon tanggung jawab kanggo optimisme, kabungahan, semangat? Mesthi kowe ngerti lan bisa jenenge: noradrenaline, endorphin lan serotonin. Nanging kanggo ngandhani yen hormon-hormon kasebut ing negara kita bener-bener muncul, mayoritas wis ilang. Dadi, eling yen kabeh: kanggo sintesis pancen kabeh hormon, uga kanggo transmisi sinyal kasebut menyang otak lan saka otak, utawa organ liyane, vitamine langsung nanggapi.
Kesimpulan: tanpa vitamins sampeyan ora bisa ndeleng rasa seneng. Lan iki wis suggestive tambahan intake saka vitamins kanggo otak.
Nedha awan nedha awan karo pertjoyo
Para ilmuwan isih ngujo babagan kasil mangan panganan pesimis. Lan, nyatane, apa sing apik tenan iki? Wis suwe dikenal menawa protein ngobati otak kita, lan karbohidrat - soothe. Asam folat tanggung jawab kanggo kesenengan, B12 - kanggo nyenengake, lan - kanggo istirahat. Nanging bab utama - kabeh "efek" iki muncul ing otak.
Nyegah Alzheimer lan Autisme
Lan penyakit Alzheimer, lan autisme - utamane sing nglanggar otak. Ing wiwitan, ana dementia senile, atrophy serebral, dheweke - ssyaetsya tanpa gizi. Penyakit autisme langsung terkait karo kekurangan vitamin B12. Para ilmuwan wis nindakake puluhan studi sing wis mbuktekake yen njupuk vitamin kanggo otak lan memori bakal tetep pikiran sing jelas kanggo urip, nglindhungi stroke lan nambah fungsi memori.
Bayi vitamins kanggo otak ing autisme penting kanggo ngobati neuron rusak, kanggo fungsi kognitif lan kanggo nyegah anemia.
Apa kompleks vitamin kalebu?
Kabeh ing ndhuwur, mbok menawa, mimpin sampeyan kanggo idea sing wektu kanggo ngrangsang kegiatan otak karo aditif. Mulane, kita nyathet vitamins sing ana ing komplek kanggo otak: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Kajaba iku, komplek vitamin asring kalebu omega-3 lan 6 asam. Ora mung ningkatake karya otak, nanging uga nglindhungi penglihatan kita. Sumber asam omega bisa uga dadi lenga iwak .
Nanging, vitamin paling apik kanggo otak uga kalebu mineral lan asam amino. Pisanan, padha nguatake tumindak vitamins, lan liya-liyane, nguatake sistem kekebalan awak, nyumbangake regenerasi jaringan.
Prasaja
Ing cendhak, gol sing dhuwur ing vitamins kanggo otak luwih cetha. Lan yen ngomong kanthi luwih gampang, kacepetan mikir, reaksi, kepinteran, transmisi impuls syaraf, gerakan informasi saka jangka pendek nganti memori jangka panjang, lan kemampuan kanggo ngekstrak data saka "arsip" sing dawa gumantung ing nutrisi otak.
Otak kita kaya harddisk (kanggo alasan sing apik comparison iki sing paling populer), sampeyan ora bisa mbayangi manawa informasi bisa disimpen ing lan carane kabeh, fleetingly, tanpa malah sadhar, kita elinga. Kabeh iki dadi otak dadi mbuwang beku yen ora diwenehake karo vitamins. Lan yen kita nyedhiyani karo gizi - komputer sampeyan ora bakal nyumerepi.
Ing pungkasan, kita nggunakake dhaptar kasepakatan komplek vitamin-mineral kanggo kabeh kulawarga!
Dhaftar vitamin
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum the Teenager;
- Ing Jungle;
- Nglamar;
- Multitabs;
- Alphabet;
- Duovit (kanggo pria lan wanita);
- Vitrum Klasik;
- Vitrum Centurion;
- Alphabet 50+;
- Aviton Ginkovit.