Sajrone kompilasi diet, dianjurake kanggo menehi kawigaten menyang kacang polong, amarga bisa kanggo ngilangi bobot. Tanduran kacang iki minangka sumber protein nabati, uga vitamins lan karbohidrat. Senadyan nilai kalori dhuwur, para ahli nutrisi nyaranake supaya nyakup kacang polong ing diet nalika mangsa bobot lan bakal ngerti apa.
Apa nggunakake kacang polong?
Kismis iki duwe sawetara kaluwihan sing ngidini sampeyan bisa nyisihake bobot keluwihan:
- Komposisi kasebut kalebu sebilangan gedhe serat dietary, sing ngisi usus lan mbantu nyingkirake rasa lapar nganti suwe. Kajaba iku, padha mbantu kanggo ngresiki saka slags lan produk rusak liyane.
- Nambahi ati, ginjal, lan getih. Kacang polong dianjurake kanggo nggunakake minangka prophelaxis saka obesitas.
- Panganggone kacang polong uga nyebabake proses pencernaan, sing ngidini sampeyan cepet nyerna lan ngasimilasi panganan liyane.
- Kacang polong ngewangi kanggo ngatasi edema, amarga nuduhake cairan keluwihan.
- Keuntungan saka varietas kacang manis yaiku nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake, sing bakal mbantu ngatasi stres fisik.
Carane nggunakake?
Kanggo aran manfaat saka kacang polong kanggo bobot mundhut, sampeyan kudu mematuhi sawetara aturan:
- Yen sampeyan ngetutake diet, salah sawijine dhaharan utama kudu diganti karo sajian rendah kalori sing digawe saka kacang, umpamane, sup, salad, lan hiasan.
- Yen sampeyan wis nyakup kacang ing diet , sampeyan kudu ngombe cairan akeh, umpamane, teh, jus, banyu, lan liya-liyane.
- Saka diet sampeyan kudu ngilangi daging, amarga protein sampeyan bakal entuk saka kacang polong.
- Kacang buncis diimbangi, supaya awak ora kekurangan nutrisi.