Nggunakake ceri ing pangan, kanthi reguler, nambahake kondisi kulit. Ngandhut vitamin lan antioksidan, sing duwe efek rejuvenating. Kajaba iku, efek positif ing sendi lan kelenjar tiroid.
Cherry ing diet mbantu nambah kesehatan. Ing 100 g of cherry ngandung kira-kira 60 kilokalori. Bahan-bahan: 80% banyu lan 20% mineral lan vitamins (vitamin: 17%, 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineral 5% kalium, 11.5% tembaga, 4%, 3% magnesium, mangan, 5%.). Nanging, kudu dieling-eling yen cherry, sajrone diet, kudu disedhihake karo panganan kalori sing liyane, amarga dominasi mung siji bahan, kajaba manfaat saka diet ceri manis kanthi diet kanggo ngurangi bobot, bisa nimbulake bebaya. Contone, ana uga masalah weteng.
Ing kasunyatan, diet ceri diet diet bobot? Sawise kabeh, taun-taun iki ngandhut 60 kkal saben 100 g (kaping pindho minangka stroberi). Nanging, amarga akeh pectin, sing mbantu ngilangi bobot - ceri manis bisa lan kudu dipangan karo diet.
Cherry berry nduweni kemampuan kanggo ngedhunake tingkat kolesterol lan nyumbang kanggo nyegah penyakit sistem kardiovaskuler. Kajaba iku, cherry aman kanggo wong sing nandhang diabetes, amarga nduweni indeks glycemic kurang (20).
Aturan diet ceri
Diet iki didominasi dening siji komponen lan duweni risiko ora bisa nyedhiyakake awak kanthi cukup nutrisi kanggo fungsi sing bener. Mangkono, cemlorot manis ing diet bisa dipigunakake nganti ora luwih saka 4 dina.
Efek diet ing awak:
- dimurnèkaké saka racun;
- dandan saka peristalsis saka titik loro;
- nguatake sistem kekebalan;
- kulit resik lan alus;
- nutrisi saka follicle rambute.
Menu sampel:
- Sarapan . Telur kukus nutrisi lan dietary karo bran lan cherry oat.
- Nedha awan . Curd dumplings karo cherries utawa ceri sup karo linglang lan cloves.
- Nedha bengi . Salad karo cherries, keju ricotta utawa vinaigrette karo cabe cabe.
Tip
Aja ngombe cherries karo cairan apa wae, khususe banyu utawa susu. Senyawa iki bisa nyebabake masalah ing saluran pencernaan, kayata diare .
Aja mangan cemilan sadurunge panganan abot (umpamane, daging), amarga woh-wohan manis gawe angel nyedhaki panganan kuwi.
Wong kanthi peptic ulcer lan peristaltis sensitif, supaya ora mangan woh-wohan mentahan, amarga padha tetep ing weteng suwene suwe.