Otak, kaya awak liyane, perlu gaweyan tartamtu, ngresiki pas wektune, lan istirahat berkala. Anané "kemewahan" sing kasebut kasebut ndadékaké bakal rusak ing karya organ, ing kasus iki, otak, utawa luwih tepat kanggo:
- rusak memori, perhatian, konsentrasi ;
- ngantuk;
- sakit kepala;
- swara ing kuping;
- pingsan;
- gangguan getih ing serebral;
- Penyumbatan pembuluh darah lan atherosclerosis.
Sing paling gampang, sing, mbok menawa, pancene kudu dimulai - iki minangka pangan khusus kanggo otak. Sedhep lan migunani - sing bisa luwih gampang.
Kanggo memori, konsentrasi, perhatian
Kita tansah kerep ngeling-eling kanggo ngeling-eling, nulis kabeh sing ana ing akun umur, supaya kita ora gelem mikir babagan apa sing bisa dilakoni ing kahanan iki. Pranyata akeh prodhuk sing nyedhiyakake nutrisi ing otak lan, kanthi mangkono, awake dhewe.
Produk paling apik ing otak:
- walnut - ora mung amarga kaya bentuk otak, nanging amarga ngandhut lesitin lan dosis vitamin C saben dina;
- cocoa - ngandhut antioksidan flavanols, kanggo ngatasi nutrisi pembuluh serebral, saéngga nyegah penyakit Alzheimer lan sclerosis;
- iwak laut - sumber asam lemak lan asam tak jenuh ganda, sing ningkatake pasokan getih ing otak lan ningkatake tingkat reaksi;
- blueberries ora mung nutrisi nutrisi kanggo otak, nanging uga obat kuat marang owah-owahan sing padha karo umur;
- wiji waluh - yen ing sajroning bayangan rasa nyenyet mangan seger biji waluh, kaputusane kudu teka, lan kabeh thanks kanggo seng kasebut.
Produk vasodilator ing panganan otak
Penyakit utek sing paling umum lan ora bisa dibalekake yaiku aterosklerosis. Penyakit iki dumadi amarga karusakan saka prau-prau cilik, amarga kabeh pasokan getih arteri kasebut suffers. Kanggo ngindhari utawa ngilangi akibat saka bencana sing wis ana,
- Nutrisi saka pembuluh serebral bakal nyedhiyakake anggur abang, lan putih - bakal ngresiki prau kolesterol (norma saben dina saka 150-200 ml, sampeyan bisa ngganti anggur abang lan putih);
- Kombinasi saka oatmeal lan strawberries minangka bagéan saka nutrisi kanggo heals otak, mulihake elastisitas lan ngresiki inflammation saka prau;
- saka kit healers wong - infusions, decoctions lan teas saka papak, hawthorn , kembang sunguné, ROOT valerian, wiji dill, godhong Hazel.