Konsentrasi perhatian yaiku kemampuan kanggo ndhelikake obyek kasebut. Psikologi saka perhatian nyatake yen konsentrasi minangka salah sawijining sifat dasar, lan akeh nemtokake tingkat efisiensi lan sukses ngatasi macem-macem masalah.
Akeh pangolahan perlu konsentrasi sing konsisten saka awake dhewe, nanging angel banget kanggo njaga, amarga iki mbutuhake galur mental sing serius lan kanthi cepet bisa nyebabake lemes. Kajaba iku, ana pelanggaran tartamtu saka konsentrasi perhatian, sing nggawe angel banget lan meh ora mungkin.
Gangguan konsentrasi
Ancas saka manungsa waé bisa dadi pirang-pirang jinis:
- Bener absen - mindedness minangka negara ing endi manungsa waé bisa mlaku tanpa nolak ing obyek tartamtu. Kadhangkala disebut sujud, yen pitakonan ora absah ing pangertèn sing negatif lan diiringi kekuwatan, kekurangan minat apa sing kedadeyan, bosen, lan liya-liyane. Muga-muga kedadeyan ing kasus sing overfatigue, kurang turu, kesehatan sing ora apik utawa kinerja sing luwih cepet saka karya monoton.
- Wujud absah ora bisa ditemokake yen wong ora bisa nyebarake perhatian antarane lingkungan eksternal lan pikiran dhewe. Alesané konsentrasi ing aliran pikiran sing utama.
- Pemuridan banget banget.
- Ketidakmampuan lawas ora bisa ditangani kanthi becik.
- Motivationally disebabake inattention - lack konsentrasi saka manungsa waé, eling pangeling pikirane obyek tartamtu, sing ora nyana.
- Mupangate ora pilih - pengalihan saka bab sing ora dikenal, contone, denyut jantung biasane ora narik kawigaten, kayata proses napas, lan ticking jam ing kamar sampeyan.
Cara konsentrasi perhatian
Manungsa waé bisa uga kanthi sukarela utawa ora sengaja, konsentrasi saka manungsa waé sing diprodhuksi kanthi usaha karsané lan kanthi sendirine, bisa kasebut, kanthi sukarela, adhedhasar kepentingan pribadi ing obyek kasebut. Ora perlu disebutake, ing kasus sing sepisanan, akeh energi sing dibutuhake kanggo pangopènan wektu sing suwe. Bisa nyebabake keletihan, lan rada diwatesi ing wektu. Konsentrasi saka perhatian, adhedhasar kapentingan ing obyek kurang ngremenake, lan nyumbang kanggo produktivitas sing luwih gedhe. Mulane, penting banget kanggo nindakake samubarang sing dikarepake lan nimbulake kapinteran asli.
Carane ngembangake konsentrasi perhatian?
Kemampuan kanggo musatake obyek tartamtu kanthi umur. Bab iki angel kanggo anak-anak supaya bisa konsentrasi, nanging wis tekan sekolah anak SD, minangka aturan, kanthi gampang bisa njlentrehake lan supaya bisa sinau. Yen ora, biasane ana ceramah hyperactivity lan pelanggaran liyane.
Konsentrasi saka latihan diwatesi ing proses pembelajaran. Anak kudu konsentrasi ing siji subyek kanggo wektu sing cukup suwe, dheweke bakal digunakake ing kathah kasebut lan ngupayakake kanthi gampang. Nalika wektu wis lulus, wong kanthi bebas nduwe perhatian, sing ngidini dheweke bisa nindakake aktivitas profesional. Yen sampeyan nganggep awak dadi wong sing kacau, sampeyan bakal terus fokus karo tugas-tugas ing rangsangan eksternal lan pikirane, sing bisa nyebabake kasil lan nyedhiyakake kesulitan liyane, sampeyan bisa nyoba nggunakake teknik khusus kanggo musatake perhatian, nyoba nambah kapentingan (contone, kanthi nemokake motivasi tambahan).
Ana macem-macem latihan kanggo konsentrasi perhatian:
- otak impuls. Njupuk sheet kertas lan pensil, miwiti teken baris, konsentrasi kabeh perhatian sampeyan ing pucuk pensil. Saben manungsa waé ditangani, tarik zigzag, banjur terus konsentrasi ing baris sing sampeyan drive. Iki bakal ngidini sampeyan kanggo ngira yen suwene bisa ndhelikake perhatian, mbaka sethithik bakal dadi maneh;
- tengah alam semesta. Cara sing apik kanggo nglampahi wektu kanthi entuk manfaat ing transportasi umum utawa ing baris. Pilih obyek, contone, poster iklan. Tulisake dhewe interval wektu lan fokus ing obyek, mung mikirake babagan iki, nganti wayahe metu.
Mbenerake nambah celah kasebut; - ngétung. Yen, nalika maca buku, sampeyan ngelingi yen sampeyan ora bisa nggatekake, sampeyan menehi tandha ing pinggir saben wae sing kacau. Bali menyang panggonan sing isi sampeyan elinga lan wiwit maca saka. Ing mburi kaca, saben-saben, mental ngelingi poin utama. Liwat wektu, jumlah cathetan kudu dikurangi.
Yen masalah karo manungsa waé ora bisa diselesaikan sacara mandiri, bisa uga bermanfaat kanggo dhokter sing bakal nemokake cara paling apik lan menehi resep vitamin kanggo konsentrasi.