Ana kasus nalika perlu nyisihake bobot keluwihan ing wektu sing cendhak, contone, sadurunge ngaso utawa tumindak sing tanggung jawab. Mulane topik iku topikal - sampeyan bisa ilang bobot ing minggu, supaya ora cilaka awak lan entuk asil sing apik. Ana aturan diet dhasar sing bakal ngijini sampeyan miwiti proses mundhut bobot tanpa gawe piala kanggo kesehatan.
Apa bisa ilang bobot ing minggu?
Dina iki, sampeyan bisa nemokake sebagéyan gedhé diet ekstrim, sing ngandhut penolakan panganan parsial utawa lengkap. Akeh wong sing kasengsem anggone ngilangi bobote yen sampeyan keluwen seminggu. Sajrone wektu iki bisa saka telu nganti limang kilogram, nanging iki nyebabake masalah kesehatan, misale, worsening metabolisme, pencernaan, kelemahan dirasakake, lan liya-liyane. Iki amarga kasunyatane yen awak ora bakal bisa nampa vitamin , mineral, lan zat liyane sing perlu. Kajaba iku, nalika wong wiwit mangan maneh, kilogram bakal bali lan biasane ana ing jumlah sing luwih dhuwur.
Sing paling apik kanggo menehi pilihan kanggo nutrisi sing tepat, nemtokake apa sampeyan kudu mangan kanggo ilang bobot ing minggu. Sak wektu iki, sampeyan bisa ngilangi paling sethithik sak kilogram, amarga kabeh gumantung marang bobot awal. Kajaba iku, asil bisa ditambahake yen sampeyan main olahraga. Ana sawetara aturan sing kudu dianggep nalika mbentuk menu kanggo minggu:
- Menehi produk manis, lemak, panggang, asap lan liyane sing ora sehat.
- Mulai morning karo kaca banyu, sing bakal miwiti metabolisme . Disaranake ngombe banyu lan setengah jam sadurunge mangan.
- Menehi pilihan kanggo pangan pecel. Sing paling apik mangan kaping lima dina, lan bagean kudu cilik. Sarapan iku pangan sing paling penting.
- Masak pangan kanthi manggang, quenching, masak utawa steaming.