Tulang belakang serviks paling elok. Iki, sepisanan, ditemtokake dening ukuran (luwih cilik) saka vertebra dhewe, uga keluwihan mobilitas. Kapindho, ing wilayah serviks ana akeh endings syaraf lan formasi vaskular, kang, mesthi, ndadekake kenaikan sindrom nyeri. Lan, kaping tiga, ana arteri vertebral, tugas sing kanggo ngopeni otak kita.
Akibat osteochondrosis cervical, iskemia serebral bisa dumadi, lan malah dadi stroke.
Perawatan
Sawise kuwi entri sing janjine, ayo weruh yen ana latihan apa wae, utawa cara liya kanggo kawilujengan, kanggo gulu sing sabar.
Dadi, perawatan saka penyakit kasebut tansah kompleks. Pisanan, iku analgesik, antispasmodik lan obatan anti-inflamasi, supaya pasien bisa sethithik piye wae urip bareng karo diagnosa. Kaping pindho, iku gel lan ointments, sing duwe efek anti-inflamasi, ngijini sampeyan kanggo nemokake jaringan sing rusak. Kapindho, apa sing dikarepake, luwih penting, yaiku latihan leher kanggo osteochondrosis . Sampeyan ora bisa nindakake tanpa item iki, sanajan sampeyan menyang pijet lan sesi therapy manual, sing, mesthi, uga welcome.
Lan, ing kasus sing banget, iki intervensi bedhah. Sadurunge dheweke, perkara kasebut bisa teka nalika osteochondrosis mimpin pembentukan hernia utawa protrusion.
Latihan
Kanggo manungsa waé, kita nyedhiyakake latihan nglawan osteochondrosis ing gulu, sing minangka bagéan saka komplikasi therapy olahraga ing osteochondrosis saka gulu.
- Kita ngendhih pundhak, narik menyang lemah. Sisih ndhuwur munggah, lan kabeh latihan bakal dilakoni kanthi gulu sing dawa banget.
- We shake heads kita - kita ora mbuwang kepala kita bali, narik padha rada diagonally munggah. Kita miwiti kanthi amplitudo cilik lan 5 - 7 repetitions (maksimum - nganti 50 kaping).
- Nguripake sirah menyang sisih - gulu sing digawe, makutha mbentang munggah, pundhak ditarik menyang lemah. Kita mbukak endhas, lan kanthi glanced kita nyoba kanggo katon konco kita.
- Kanthi resmi, kita sijine kepala kita ing pundhak, nanging nyatane, kita kudu konsentrasi ing kasunyatan yen kita narik kuping ndhuwur menyang langit, yaiku, narik gulu sing mbengkong. Nganjurake kanggo ngleksanani ing pangilon kanggo ngawasi posisi sirah - kudu katon ing pasuryan sing lengkap.
- Puterake pasuryan ing siji bidang - dhisik tarik oval ing arah siji, banjur liyane. Kita ora ngliwati sirah maneh, kita mung muter pasuryan - 5 - 6 kali ing arah siji. Anake ora bisa mlaku, mung bisa ngetrapake sirah lan gulu.
- Sabanjure yaiku ngleksanani banget kanggo gulu, sing sawise sesi pisanan bakal nambah kemampuan mobilitas. Ayo kita bayangake yen ana oranye antarane leher lan dagu, lan dicithak nganggo dagu. Mangkono, kita bisa nggarap gulu lan ngowahi pasuryan kanthi oval sing mung ana ing ngarep. Banjur tarik bunder sing padha, mung ing arah sing ngelawan.
- Kita sijine tangan kita ing kunci, push dahi kita karo tangan kita - kita entuk tension, kita ora let dahi bend, nanging kita pencet karo kabeh kita bisa. Ngendhokke, ngiringake kepala sampeyan diagonal munggah (aja uncalan maneh!).
- Sijine tangan ing kunci ing mburi sirah, narik tangan mburi nganggo sirahmu. Banjur ngaso gulu, tumuju mudhun menyang dodo.
- Tangan tengen nggawa ing candhi sing bener lan push sirah kanthi tangan. Ndhuwur otot lateral ing gulu - sijine tangan kiwa ing kuping tengen lan ngegungake gulu menyang kiwa, ngiringake sirah menyang tangane. Tangane alon-alon sijine ing sirah.
- Kiri tangan sijine ing candhi kiwa - kita ngulangake perlawanan lan ngegungake menyang sisih liyane.
- Gerakan gerakan lingkaran mundur - 10 kali siji arah.
- Kita muter pundak siji - maju lan mundur.
- Tangane dikembangake ing sisi, jempol katon munggah, sirah ngepek munggah. Kita mudhun mudhun seret jempol lan mudhun mudhun menyang dodo. Banjur ngunggahake jempol, endhase munggah lan diagonal munggah.
- We lay down salah siji ing weteng, laying tangan kita ing bathuk, utawa ing kita mburi, panggolekan roller ing leher kita. Kita kudu ngapusi anggere kita gymnastic.