Saben esuk kita miwiti nganggo sajian cangkir arum, ing wektu sing padha, malah ora mikir babagan kerusakan sing bisa nyebabake awak. Kathah gumantung ing macem-macem faktor: derajat panggang, cara persiapan, kualitas lan bahan kopi. Mesthine, cilaka lan kauntungan saka kopi langsung gumantung marang dosis konsumsi. Kabeh apik, nanging ing moderasi.
Warung energik, nyenengake, menehi energi lan ningkatake efisiensi. Kabeh iki bener, nanging kudu eling yen kafeina bisa tumindak ing saben wong kanthi cara sing beda-beda, lan liyane, bisa uga ditemokake karo dosis sing cocok kanggo organisme.
Konsumsi kopi sing berlebihan bisa ngaruhake sistem saraf kita. Konsumsi kopi reguler sing akurat, bisa cepet mimpin kanggo depresi, ngantuk, gampang marem.
Efek kopi ing sistem urin
Saben uwong sing ngerti kopi duwe efek diuretis, supaya wong sing duwe penyakit sistem genitouriner kudu nyingkiri konsumsi kopi. Nanging yen sampeyan ora nduweni kekuatan kanggo nyerahake omben-omben sing nyenengake, disaranake ngombe luwih akeh banyu sadurunge, sawise lan ing antarane resepsi kopi.
Warung ing weteng kosong - apik lan ala
Sawise ngadeg saka amben, sing sepisanan ditindakake ing pawon kanthi secangkir kopi, supaya bisa tangi saka turu kanthi cepet lan entuk mupangate energi kanggo dina sabanjure. Ing kasus iki, kita asring ngombe kopi ing weteng kosong, malah ngganti karo sarapan. Nggunakake warung ing weteng kosong, kita kudu mangerteni manawa manfaat lan cilaka kaya ngombe bisa terus cepet ing sikil. Kopi bisa ningkatake lingkungan asam ing weteng, lan bisa nyebabake gastritis utawa ulkus lambung.
Ketergantungan ing warung
Sampeyan uga perlu dicathet yen kopi bisa nyebabake kecanduan. Yen awak ora nampa dosis kafein sing dikarepake, kita bakal ngantuk rasa ngantuk, kelemahan, rasa ora nyaman, keletihan lan kelemahane. Mulane, yen sampeyan wis mutusake sapisan lan kabeh kanggo ngilangi kecanduan kasebut, aja langsung, tiba-tiba lan cetha mandheg ngombe kopi. Ngurangi dosis, lan rauh sampeyan bisa entuk asil sing dikarepake tanpa nyebabake karusakan ing awak.
Keuntungan Kopi
Iku wektu kanggo ngomong ora mung babagan gawe piala, nanging babagan manfaat kopi alam. Inggih, sepisanan, aku pengin langsung mbantah mitos sing kopi, mesthine, duweni efek negatif marang sistem kardiovaskular. Punika mbuktekaken bilih kopi boten wonten ingkang ningkataken risiko penyakit jantung lan babagan pembuluh darah, nanging saestu boten dipun ginakaken kangge ngombe kanthi wontenipun penyakit jantung.
Ngombe kopi ing dosis sing diijinake:
- nyuda lan nyegah risiko diabetes tipe 2;
- ngindhari perkembangan kanker;
- nyegah penyakit Parkinson;
- nyuda resiko ngembangake asam urat;
- nyuda resiko ngembangake sirosis;
- mbantu ngasimilasi panganan;
- mbenakake memori.
Warung ngetokake bobot
Ayo ndeleng yen sampeyan bisa ngombe kopi kanthi diet.
Yen sampeyan ngombe kopi tanpa aditif, ngombe minuman iki ora bakal nyegah bobot awak, lan mung ngelawan lan kabeh amarga sifat gaib kanggo ngurangi napsu lan duwe efek sing bermanfaat kanggo metabolisme. Isi calorik saka porsi espresso alam mung 20 kkal, nanging luwih becik kanggo nolak saka mocha (260 kkal), latte (120-180 kkal) lan frapuchino (500 kkal), kaya sing kita sumurup, isi kalori minuman iki cukup dhuwur.
Yen sampeyan kanthi cepet kudu ilang sawetara kilogram, diet kanggo kopi mung kanggo sampeyan. Bener, ora diet seimbang lan saben dina ora bisa dadi. Diet dirancang kanggo 3 dina lan ora ana maneh. Sajrone diet, sampeyan bisa ngombe kopi, tanpa watesan, nanging ing wektu sing padha, istirahat antarane jajanan kudu sethithik 1-2 jam. Uga, diet kalebu coklat ireng, ora luwih saka 150 gram saben dina. Banyu lan cairan liyane kudu dikalahake saka diet.
Diet cukup angel, nanging lagi ngomong, asil ngasilake tegese, ing 3 dina sampeyan bakal nyisihake bobote 2-4 kg.