Isi kalori madu

Madu iku sajinis panganan khas sing unik sing akeh bahan kimia. Daftar kasebut kalebu vitamin B , C, PP, macem-macem enzim, minyak pati, mineral - luwih saka 300 bahan aktif. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni apa nilai madu madu iku, lan carane sampeyan bisa nggunakake kanggo bobot mundhut.

Isi kalori madu

100 gram akun produk alami kanggo 327 kkal. Iki meh padha kaya roti gandum utawa susu kental - mung beda karo panganan iki, madu iku luar biasa sehat.

Iku ora rahasia manawa madu duwe akeh variasi. Mulane, misale cahya linden lan madu kembang ora ngemot kalori luwih saka 380, nanging varieties peteng saka herbage luwih dhuwur ing isi kalori - saka 390 nganti 415 kkal.

Nanging, madu kandungan madu sing dhuwur nyedhiyakake fruktosa, lan ora gula, supaya produk iki migunani kanggo kesehatan.

Kaping kalori sing ana ing sendok madu?

Ora saben omah nduweni ukuran pawon miniatur, saengga luwih trep kanggo nimbang nilai madu kalori, ngukur karo spoons (tanpa slide):

• ing sendhok teh bisa nyukupi 8 g prodhuk, lan isi kalorie kuwi ukuran yaiku 26 kkal;
• ing tablespoon pas 17 g madu, lan nilai kalorik iku 56 kkal.

Kanggo madhangake madu, aja nganti dilebokake ing teh panas - saka suhu dhuwur (luwih saka 60 derajat), akeh sifat positif sing bakal ilang.

Carane madu mbantu sampeyan ngilangi bobot?

Madu iki ngandhut asam amino, vitamin lan mineral sing nyumbang kanggo pambentukan kompleks, nambah metabolisme lan, minangka konsekuensinya, nambah kecepatan bobot awak. Ing wektu sing padha uga, ora perlu ditemokake, amarga pamakean sing tetep bakal nyebabake paningkatan kalori dina diet saben dina, saéngga bisa nyebabake bobot awak.

Carane njupuk madu kanggo mundhut bobot?

Ana sawetara cara kanggo ngilangi bobot karo madu, lan kita bakal nganggep paling populer:

1. Ing setengah gelas banyu anget, dilute madu madu, banjur dicepetake irisan linglang. Senyawa iki kudu diombe sadurunge nedha isuk lan sak jam sadurunge nedha bengi, lan sawise - nindakake latihan apa wae utawa ngresiki omah. Iki nyepetake metabolisme lan ngresiki awak.
2. Ing gelas banyu panas, nambah sendok madu lan spoonful saka kayu legi. Ngombe minuman sadurunge sarapan saben dina.

Resep-resep iki duwe efek sing bermanfaat kanggo metabolisme lan kesehatan ing umum. Elinga - yen sampeyan nambah madu menyang diet, sampeyan kudu mbusak kabeh glepung, roti pastry lan roti putih saka menu, yen, amarga keluwihan karbohidrat, sampeyan ora bakal ngetokake bobot, nanging sampeyan malah bisa nambah bobot.

Menu protein sing disaranake - umpamane, iki:

1. Sadurunge sarapan: ngombe madu (miturut resep-resep sing dijelasake ing ndhuwur).
2. Sarapan: sepasang endhog rebus utawa setengah saka keju cottage, apel, teh tanpa gula.
3. Nedha awan: sup daging, utawa bagean buckwheat karo daging sapi.
4. Cemilan afternoon: teh karo sendok madu (cemilan, ora nyampur).
5. Nedha bengi: iwak utawa pitik karo hiasan saka kubis, zucchini utawa brokoli.

Diet kaya mengkono bakal cepet nggawa sampeyan menyang gol, yen sampeyan ora nambah apa-apa sing luwih akeh.

Carane nggunakake madu kanggo bobot mundhut?

Minangka ngukur tambahan, sampeyan bisa menehi rekomendasi pijet madu utawa bungkus madu - tèknik iki utamané cocog kanggo wong-wong sing pengin ngalahaké selulit.

1. Pijat madu . Gunakake lapisan madu sing lancip ing wilayah masalah lan gawe gerakan-gerakan patting. Terus nganti madu dadi lengket lan pearly. Iki ora dadi prosedur banget, nanging banget efektif.
2. Lebokake madu . Gunakake campuran madu lan bubuk kayu legi (1: 1) ing area masalah kanthi lapisan tipis, bungkus film pangan, dumunung ing selimut. Sawise 1-2 jam, sampeyan bisa nyuda komposisi.

Prosedur iki dilakoni ing dina, luwih apik - ing wayah wengi, sawise padha ngaso. Padha ora dianjurake supaya bisa ngentekake ing dina-dina kritis.