Adate banget pendapat yen yen sampeyan mungkasi mangan sawise 6 sore, sampeyan bisa dadi slim lan ayu ing wektu sing cendhak. Apa iki, lan kepriyé aman kanggo kesehatan?
Apa ora mangan sawise 6?
Tembung "ora sawise 6 sore" wis wiwit ditrapake wiwit jaman kuna, nalika wong duwe jadwal urip sing beda banget. Yen pungkasan mangan ing jam 18.00, banjur turu ing jam 22.00 - iki, mesthine, dadi pilihan becik. Nanging, amarga welas asih, mayoritas wong ing donya modhèrn dipeksa banjur - ing paling apik ing wayah tengah wengi. Lan iki nggawe wektu akeh banget tanpa mangan, sing menehi efek sing ora dikepengini kanggo awak sacara sakabehe.
Apa diet berbahaya - ora mangan sawise 6?
Nalika sampeyan ora mangan nganti suwe, lan ing wektu sing padha ngalami keluwen nyata, awak yakin yen wektu-wektu angel wis teka. Amarga iki, kanggo ngirit energi lan terus metu nganti intake sabanjuré (sing bakal ora dingerteni kapan), awak bisa nambani kabeh proses metabolisme.
Dina sabanjure sampeyan mulai mangan kaya biasané (utawa malah luwih, sawise kalaparan wingi), awak ora duwe wektu kanggo ngganti kanthi cepet, lan metabolisme tetep alon. Amarga saka kuwi, kabeh energi sing ditampa kanthi panganan ora bisa dipisahake, lan awak maneh nandhang lemak ing babagan masalah.
Kajaba iku, rasa ngalami keluwen bisa ngaruhake kesehatan sistem pencernaan lan ndadekake perkembangan gastritis lan penyakit liya ing saluran gastrointestinal.
Efek lan asil diet "Aja mangan sawise 6"
Amarga kasunyatan manawa ing diet siji asupan pangan dadi kurang, lan ing wektu sing padha asupan kalori total mudhun kanthi 350-450 unit, bobot awak bisa dumadi.
Minangka aturan, varian saka nutrisi iki menehi asil, nanging supaya bisa nglindhungi awak lan ora ngurangi metabolisme, njupuk aturan ngombe gelas 1% kefir loro nganti telung jam sadurunge bedtime. Iki bakal ngirit weteng lan ora ngilangi metabolisme alam.
Aja lali yen iki ora mung cara kanggo nyetel bobot. Iku luwih apik kanggo wong mangan bagian cilik 4-5 kali dina ing wektu sing padha, ngrampungake meal pungkasan 3-4 jam sadurunge bedtime. Yen sampeyan lagi turu ing tengah wengi, sampeyan kudu mangan ing wayah wengi jam wengi, lan yen sampeyan ndeleng impian pisanan mung ing sawijining jam ing wayah esuk - sampeyan bisa munggah nganti jam 22.00.