Minangka cara kabeh tujuan kanggo ngilangi bobot lan nambah awak, diet alkali bisa digunakake. Iki misuwur banget ing antarane bintang-bintang Hollywood. Ana dhaptar aturan tartamtu lan dhaptar produk migunani lan mbebayani sing kudu ngerti lan njupuk akun.
Diet alkali - riset
Penyebaran teknik iki amarga dhokter saka Amerika Robert Yang, sing nerbitake buku "Miracle pH". Wis dadi populer, amarga akeh wong sing cenderung ngetokake bobot. Dr. Robert Young ngandhani yen diet alkali bisa mbiyantu ngrampungake akeh masalah sing njalari nerak keseimbangan asam-basa . Tingkat pH normal ana ing kisaran 7.35-7.45. Yen indeks banget dhuwur, ana pengasaman getih, sing nyebabake metabolisme, karya ngalami saluran pencernaan lan risiko ningkatake maneka penyakit.
Saldo ing awak ditemtokake dening produk sing digunakake wong. Padha bisa duwe lingkungan asam utawa alkali. Bentenipun dumunung ing kasunyatan bilih medium asam nimbulaken pembentukan toksin, lan alkali - netralake zat ingkang mbebayani lan nyumbang kangge perbaikan awak. Para ilmuwan wis nemtokake yen rasio becik saka produk yaiku 30% asam lan 70% alkali.
Kenapa diet alkalin migunani?
Kanggo entuk manfaat saka pendekatan dietary, perlu njupuk kursus telung minggu. Yen wong ora ngandel, sampeyan kudu takon dhokter. Diet asam-basa, yen dikelola kanthi bener, menehi asil kaya:
- Normalizes karya organ internal, cleanses lan mbenakake awak.
- Mundhak protèktif lan mbantu ngatasi kekebalan. Diet penting kanggo nyinaoni karya jantung lan pembuluh getih.
- Positif nyedhaki kulit, rambut lan kuku.
- Prasaja mengaruhi fungsi sistem syaraf, ngewangi lali babagan insomnia, nervousness, irritability lan depresi.
- Menehi energi lan nambah ketahanan.
Diet alkali kanggo mundhut bobot
Yen goal iku kanggo ngilangi bobot, mula diet alkalin becik kanggo pilihan iki. Kanthi bantuan dheweke, sampeyan bisa ngresiki saluran pencernaan saka bahan kimia lan cairan sing stagnant. Kajaba iku, diet alkali saka keluwihan bobot nyumbang marang akselerasi metabolisme lan sistem pencernaan, supaya sampeyan bisa lali bab apa kembung lan kembung.
Diet alkali kanggo asam urat
Watesan nggunakake produk sing ngandhut asam migunani kanggo wong sing duwe penyakit kaya asam urat. Kanthi masalah iki, ana depisi sing luwih gedhe saka uyah asam urat ing sendi lan ginjel. Diet asam-basa kanggo sasi disebabake ngurangi konsumsi purin. Kajaba iku, ana pemurnian saka bahan-bahan sing mbebayani lan jenuh karo vitamin lan mineral. Diet alkali ing penyakit saka sendi kalebu aturan kasebut:
- Penting kanggo matesi panggunaan uyah, supaya tingkat saben dina ora kudu luwih saka 10 g.
- Rampung nyegah mangan gandum, manis lan cepet.
- Menu kasebut kudu nyakup produk susu kurang lemak.
- Diet alkali kanggo sendi nuduhake yen sampeyan kudu nyegah puasa lan overeating, supaya jumlah panganan sing optimal - 4-5 kali.
Diet alkali ing onkologi
Bubar, informasi wis nyebarake yen kanker mung dikembangake ing lingkungan sing ngandhut asam, dadi sampeyan kudu nyandhang panganan alkali. Nyatane, para ilmuwan nemokake yen diet alkali karo kanker ora ana gunane, amarga studi nyatakake yen sel mbebayani nyebar ing lingkungan sing minangka karakteristik tingkat pH normal, lan iki 7,4. Ya, tumor luwih cepet tuwuh ing medium asam, nanging dibentuk dening sel kanker kasebut. Kita nyatakake yen diet alkalin ora mbantu onkologi.
Diet alkali karo gastritis
Yen diagnosis ditrapake - gastritis kanthi ngasuh dhuwur, sampeyan kudu ngubah diet sing drastis. Diet alkali kanggo kesehatan, sing nyuda acidity awak, migunani ing bisnis iki. Amarga efek, fungsi sistem pencernaan lan pangolahan metabolisme kacepetan. Ing ngisor iki pan bake, kaleng, salted, pickled, pickled, goreng, pedhes lan lemak tanpa panganan.
Diet alkali karo urolithiasis
Nalika mbentuk watu, dokter menehi resep sing cocok lan menehi rekomendasi kanggo menu biasa. Diet alkali kanthi watu mbantu mbusak formasi lan nyegah penyakit kasebut. Perlu ditemokake yen kanggo saben jinis watu ana aturan kanggo nutrisi:
- Kanthi oxalates . Masalah muncul saka aktivitas asam oxalic lan penting kanggo ngontrol konsumsi panganan karo vitamin C. Penting kanggo nyakup panganan menu kaya vitamin B, lan woh-wohan lan sayuran.
- Kanthi urolithiasis . Watu dibentuk kanthi tambah konsentrasi asam urat. Menu diet alkali ngirim kalebu produk susu, woh-wohan, serealia lan panganan kanthi akeh asam askorbat.
- Kanthi watu fosfat . Wangun sing digawé kanthi isi kalsium lan magnesium sing tambah. Nolak saka produk susu, nanging cereals, legumes, panganan protein lan sayuran ijo, lan woh beri sing asem uga kudu diet.
Diet alkali (produk) - tabel
Nalika nyiapake diet, perlu diwenehi perhatian kanggo produk migunani kanggo ngurangi acidity:
- Sayuran ijo . Kanggo ngurangi pH, celery, dill, parsley, lan lettuce iku migunani banget.
- Lemon . Senajan ing komposisi ana akeh asam askorbat , nalika dicerna, jeruk kasebut dadi senyawa alkali.
- Ombenan sawit Iku kalebu diet alkali, produk sing cepet mbenerake imbangan asam basa, bisa dadi beet, radish, wortel, oleum parsley lan liya-liyane.
- Avocado . Woh iki cepet ngatasi keseimbangan pH, lan uga ngandhut lemak sing migunani lan antioksidan.
- Celery . Ing diet alkalin, sampeyan bisa nyakup oyod lan stem, kang nalisir latar mburi alkali, lan minangka panyedhiya vitamin lan mineral.
Diet alkali - menu kanggo minggu
Kanggo mbentuk diet, perlu diwenehi sawetara aturan penting:
- Menu kudu 4/5 kalebu bahan alkali lan 1/5 asam.
- Produk dianjurake kanggo masak kanthi bener: godhok, masak lan uap.
- Diet alkali, menu sing bisa digawe kanthi bebas, nyebabake panggunaan sereal sereal sing reguler lan manggang sehat. Apa iki minimal 3 kali seminggu.
- Kekurangan protein ditrapake kanthi protein sayuran, kayata kacang, kacang buncis lan wiji.
- Kanggo mangan iku perlu iku pecahan, sing kaping lima dina, lan pangan pungkasan ngirim pass ora luwih saka, 3-4 ch. Kanggo ngimpi.
- Diet alkali artine njaga keseimbangan banyu, dadi, dina, sampeyan kudu ngombe paling ora 2 liter cairan.
Kanggo nggawe luwih gampang kanggo mbentuk diet, kita saranake mriksa sawetara conto. Nomer pilihan 1:
- sarapan : 1 tbsp. kefir karo woh lan 0,5 sendok teh madu;
- cemilan : woh;
- nedha awan : pasta kanthi tomat lan jamur;
- cemilan : woh;
- Nedha bengi : 100 gram salad susu lan sayuran.
Nomer pilihan 2:
- sarapan : omelet saka rong endhog;
- cemilan : pisang;
- nedha awan : cutlet saka wortel lan kentang;
- cemilan : woh;
- Nedha bengi : Salad karo udang lan oranye.