Bodyfitness wanita minangka gaya sing paling modis lan nyata ing olah raga, sing ndherek kerja keras ing awak dhewe kanthi tujuan nggawe awak sing temen, becik, kuwat lan dikembangake. Program bodyfitness kalebu ora mung latihan ing gym karo kardio hangat, nanging uga diet khusus sing dirancang kanggo nyebarke metabolisme, nyumbang kanggo ngilangi endhog lemak lan mbangun massa otot sing penting banget ing kene. Latihan bodyfitness, kaya olahraga liyane, ngandhakake tambah akeh beban.
Bodyfitness lan binaraga
Olahraga iki meh padha karo siji-sijine - nyakup massa otot, sing bisa kedadeyan kanthi bantuan nutrisi khusus, jenuh karo protein, lan bantuan khusus (koktail protein, dsb.).
Nanging, bodyfitness minangka olah raga semu wadon, lan biasane ora nggunakake obatan (nanging akeh banget gumantung marang trainee bodyfitness). Bodyfitness mbutuhake pengabdian: olahraga kudu reguler, lan dieting - rigorous.
Pertandingan Bodyfitness
Kabeh olahragawan, sawise karya sing dawa lan nyenengake, ketemu ing kompetisi,
Fitur-fitur olahraga iki, bisa dicathet yen bobote ora masalah: atlet sing bersaing secara eksklusif ing kategori pertumbuhan:
- ing ngisor iki 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- luwih saka 168 cm.
Ing wektu sing padha, jumlah awak sing dikembangake lan proporsi awak ditaksir. Minangka fitness, mung ana papat posisi ing kene: frontal, back, lan uga tengen lan kiwa. Mesthine, kompetisi semacam iki ora nyatakake program sawenang.