Dumplings minangka favorit saka akeh pasugatan pawon, sing becik kanggo cepet marem keluwen sing kuwat. Saiki, iki mbok menawa minangka salah sijine produk semi-paling populer, senadyan kasunyatane ana sing mung senengake pangsit sing digawe ing omah. Saka artikel iki sampeyan bakal nemokake apa pangsit kalori lan carane aman kanggo tokoh kasebut.
Isi kalori macem-macem jinis pangsit saben 100 gram
Kanggo sing ngetutake, nanging ing wektu sing padha seneng banget, ora ana kabar apik: para ahli diet isih percaya yen kombinasi adonan karo daging iku sing paling angel kanggo pencernaan. Kajaba iku, sanadyan ing test tepung premium, utawa ing daging, ora ana serat sing bermanfaat, sing nggawe kesulitan kanggo usus. Kajaba iku, isi kalori sing meh kabeh apik banget. Iki cetha ora dadi pilihan sing paling apik kanggo wong-wong sing pengin njaga harmoni, lan malah kurang bobote.
Sawetara pangsit yaiku konsep kanggo saben wong. Wong ora mangan luwih saka 10 barang, lan wong - 25-30. Bobot siji pelmeni, gumantung saka ukuran - 12-15 g, lan mulane 100 gram pangsit - iku bab 6 - 8 potong. Dadi, kanthi ngétung prasaja, sampeyan bisa nemokake isi kalori saka bagéan standar dumpling.
Isi kalori ravioli daging sapi yaiku 275 kkal saben 100 g, saéngga, porsi 12 nganti 16 pangsit bakal nduweni 550 kalori, yaiku kira-kira setengah norma saben dina kanggo wanita langsing utawa slimming. Saka kabeh jinis populer dumplings, iki mbok menawa pilihan sing paling gampang.
Pork dumplings kanthi isi kalori sekitar 285 kkal saben 100 g padha populer. Aja lali yen saben prodhuk nambah komponen liyane kanggo produk - lemak, bawang, soy, etc, supaya informasi ing paket bakal bantuan kanggo nemtokake data.
Kurang populer, nanging dumplings pitik sing luwih lirang duwe kalori isi 210 kkal. Nanging sanajan ing bagean kasebut pelmeni saka 12 kanggo 16 potongan bakal 420 kcal. Malah pilihan iki ora cocok kanggo menu wong sing tipis.
Coba isi kalori saka pangsit kang direbus nganggo fillings rarer:
- Dumplings kanthi isi jamur - 100 kkal;
- dumplings karo pitik Isi karo Kajaba saka keju - 250 kkal;
- dumplings karo iwak mandhat - 252 kkal;
- dumplings karo "omah-digawe" stuffing (daging sapi lan daging babi) - 260 kcal;
- Dumplings karo daging mutton lemah - 290 kkal.
Isi kalori saka pelmeni kudu diitung dhewe, kanthi nyakup nilai energi saka kabeh produk sing dipigunakaké lan kuantitas. Saben jin duwe rahasia dheweke, supaya sampeyan bisa nggoleki angka sing bener mung yen sampeyan ngetung resepmu. Tentatively sampeyan bisa ndeleng pratondho kasebut ing ndhuwur.
Isi caloric dumplings goreng
Lan tanpa pelmeni abot sing bisa digawe kalori luwih dhuwur, yen digoreng ing minyak goreng utawa jero. Iki bakal nambahake kira-kira 50 - 150 kalori kanggo isi kalori total sajian siap. Mulane, sing luwih gemeter, lan lenga sing luwih akeh digunakake sajrone nggoreng, sing luwih dhuwur bakal dadi gizi total sajian, lan sing kurang bakal cocok kanggo sing nonton tokoh kasebut. Kajaba iku, yen panggang pangsit nganggo keju, utawa ngladeni karo krim utawa butter sing ora nguntungke, sampeyan uga bakal nambah isi kalori kanthi paling sethithik 50 - 100 unit.
Sapa sing ora bisa mangan pangsit?
Dumplings duwe akeh pembuangan siap kanggo kalebu sajian iki meh ing diet saben dinane. Nanging, ana pirang-pirang golongan wong sing arang banget mangan pangsit, yen ora kabeh dianggep:
- pasien karo diabetes mellitus;
- wong sing lemu utawa mung keluwih;
- wong umur lanjut;
- wong sing kena pankreas, ginjal utawa gallbladder;
- pasien karo ulcer;
- wong sing ngalami exacerbation penyakit kardiovaskular.
Supaya ora nyebabake masalah karo kesehatan lan bobot keluwih, ora mangan pangsit luwih saka kaping pirang-pirang sasi. Iki ora minangka sajian diet, cocok kanggo saben dina, nanging ketegangan sing abot ing kabeh organ internal.