Michelle Obama, bojoné mantan presiden AS, 53 taun, ora mandheg anggone megah penggemaré. Ing wekdal samenika, piyambakipun nerbitaken ing halamanipun ing Instagram sejumlah foto saking latihan kebugaran ing udara seger, ingkang dipun rawuhi dening 10 tiyang. Wiwit cilik, kanggo nglatih latihan karo kanca-kanca yaiku tradisi sing wis suwe wiwit Barack Obama kapilih dadi presiden ing Amerika Serikat.
Michelle ngelingake kita ngurus awak
Dina iki, sawetara foto muncul ing jejaring sosial, ing ngendi Michel ana ing bar, ngetokake legane, ngobong dheweke, ngobahake lan penet. Ing foto kasebut, Obama nulis tulisan iki:
"Ngleksanani njobo karo kanca apik tenan. Iki tradisi apik wis ana kanggo akeh taun. Aku mutusake supaya latihan kasebut sepisanan nalika kita mlebu ing Gedung Putih, lan saiki tradisi iki wis kasil dileksanakake. Kanca-kanca duwe tingkat latihan sing beda-beda, nanging iki ora penting. Penting banget sing saben wong kepengin awak lan kesehatan, amarga yen kita padha sumelang ing dhéwé, banjur kanthi tanggung jawab lan katresnan sing padha bakal ngurus wong liya.Wanita-wanita sing teka ing latihan saya karo kula ing wektu sing beda-beda ing uripku: apik lan ala, nanging padha tansah didhukung aku, kaya aku iya. Ing donya modern iki penting banget, amarga ana ing antarane kita akeh wong sing butuh bantuan. Nyoba nglampahi sapisan wektu karo kanca, kanca lan sedulor, lan luwih apik ora mung kanggo sajian teh, nanging kanggo aktifitas. Bisa dadi latihan kaya, kaya aku, bisa mlaku utawa game aktif. Pracayaa, kanca-kanca lan kaséhatan sampeyan bakal cepet matur nuwun. "
- Barack lan Michelle Obama wis dadi produser
- Barack lan Michelle Obama bakal nerbitake seri acara televisi ing Netflix
- Michelle Obama marang kula nalika bukunipun "Becoming" muncul ing pasar
5 aturan cara sing bener saka Obama
Paling anyar, Michelle mènèhi wawancara ing ngendi dhèwèké nganggo rahasia gaya urip sing sehat. Aturan kasebut diarani ora kabeh rumit lan, miturut Obama, dheweke pancen bisa mbiyantu wong. Mangkene apa sing ana ing wawancara Michelle:
Ingkang pisanan lan utama sing kudu urip kanggo saben wong iku aktifitas fisik. Sampeyan kudu latihan saben-saben. Contone, aku malah njupuk tali karo aku ing perjalanan bisnis.
Aturan kaping loro uga cocok kanggo saben wong: keluwesan, kardio lan kekuwatan. Bebuka 3 iki, sing kudu dilebokake ing latihan iku wajib.
Aturan kaping telu yaiku turu sing sehat ing paling sethithik 7 jam dina.
Aturan kaping 4 luwih cocok kanggo wanita lan dumadi ing mahami awake dhewe, admiring awak dhewe lan mung mangan pangan sing sehat.
Lan pungkasane, aturan kaping 5. Yen sampeyan kesel utawa duwe dina banget, mung njupuk bathi panas, mangan coklat peteng lan kabeh bakal becik!