Svetlana Akhtarova ora liya ahli gizi sing misuwur ing donya. Iki wanita sing diklumpukake dheweke bakal dadi tinju lan bobote kurang luwih 70 kilogram ing setahun lan setengah. Ing wektu sing padha dheweke nggunakake sistem sing dikembangake kanggo dheweke lan, minangka pengalaman dheweke nuduhake, banget sukses. Nganti saiki, dheweke tetep manggon ing irama sing padha - ngidini dheweke ngresiki kanthi efektif. Saiki diet Svetlana Akhtarova wis akeh popularitas amarga distribusi ing forum tema.
Svetlana Akhtarova: Diet
Ing wektu nikah, penulis diet bobot 90 kilogram, lan sawise lair, angka iki dadi luwih gedhe. Diet Akhtarova wiwit sacara spontan lan cepet ing dina nalika wong saka kanca lawas njaluk supaya ngirim foto. Dina kuwi, Svetlana nyadari yen wektu iku kanggo ngganti.
Inti saka diet yaiku penolakan lengkap kalori panganan kalori lan mlaku mlaku, sing ngganti nedha bengi.
Diet Akhtarova: menu sarapan, nedha awan, nedha bengi
Coba menu kanggo saben dina sing digunakake Svetlana. Iku pendekatan iki sing ngidini supaya cepet bali mantan formulir:
- Sarapan : telur utawa omelette, keju cilik sing lemu.
- Sarapan kapindho : woh (any).
- Nedha awan : pitik rebus karo hiasan saka kubis seger, teh tanpa gula.
- Cemilan : woh utawa sayuran, pilihan liyane - yogurt kurang lemak.
- Nedha bengi - ora kasedhiya, tinimbang tur lumaku 5 km ing sepatu lan sandhangan sing nyenengake.
Wigati dicathet menawa podo karo Svetlana iki nguripake pelatih individu, sing ngetrapake beban sing perlu. Pendekatan iki mbantu supaya ora kendel, kulit kendur lan langsung dadi kaendahan sing langsing. Kaya ambisi mung bisa iri, lan saiki, ndeleng Svetlana sing sithik, ora angel pracaya dheweke bisa nimbang luwih saka satus kilogram.