Kaya diet sereal, diet mutiara kanggo ngurangi bobot cukup gampang lan nyenengake kanthi apik. Kekuwatan bisa dirasakake mung siji utawa rong dina, nalika awak bakal dibangun maneh kanggo jinis panganan anyar.
Perlombeng: diet kanggo kesehatan
Barley mutiara minangka produk saka inti gandum. Bab sing paling penting ing wektu sing padha yaiku pelestarian cangkang saka gandum, lan kanthi mangkono serat perlu kanggo awak manungsa lan massa bahan sing migunani.
Diet mutiara apik amarga bisa nggedhekake awak manungsa kanthi kabeh mikroelements sing kaya kobongan iki kaya: vitamin A, E, D, kompleks vitamin B, besi, tembaga, kalsium, yodium lan fosfor. Komposisi sing kaya mengkene bisa nambah kesehatane wong, nambah aktivitas otak, nguatake sistem kekebalan awak lan otot jantung. A lysine - asam amino, sing sugih ing barley - nyumbang kanggo nambah sintesis kolagen, sing perlu kanggo kulit enom lan kesehatan gabungan.
Diet ing jajanan mutiara apik lan amarga awak ditampa kanthi gedhe serat kanggo wektu sing suwe, amarga sing ana pembersihan aktif usus.
Mesthine, senadyan sifat jelly saka barley mutiara, diet isih mbutuhake tambahan vitamin komplek, amarga kabeh barley mutiara sing diperlokake durung bisa menehi.
Diet ing barley kanggo 5 dina
Ndelok diet mutiara bisa 5 dina. Sak wektu iki, sampeyan bisa ilang babagan 7% saka bobot awak (biasane 3-5 kilogram). Iki diet mung ana kanggo wong-wong sing nduweni rasa kuwatir: ora saben wong bakal bisa mangan bubur tanpa uyah, gula lan rempah-rempah nganti pirang-pirang dina!
Versi paling misuwur kasebut ora kalebu kabeh pawon, kajaba parian barley. Masak ing ngisor iki: ing wayah sore, rendhengake glepung wiji mutiara ing banyu sing resik - mesthi akeh. Esuke, godhog 5 gelas banyu, nambah barley mutiara sing direndhem lan disaring lan masak nganti panas. Garam, gula lan aditif apa wae sing dilarang. Bubur sing wis rampung - iki kabeh sampeyan bisa mangan nganti sedina.
Sampeyan kudu mangan bubur ing bagean sing padha 5 kali dina. Kajaba iku, sampeyan mung bisa menehi teh ijo tanpa gula lan aditif utawa banyu. Kajaba iku, sepisan dina, sadurunge arep turu, sampeyan bisa ngombe gelas 1% kefir.
Diet mutiara kanggo ngurangi bobot 7 dina
Ana versi diet mutiara liyane. Ing kasus iki, menu ora ketat:
- Nedha isuk : bubur bubur tanpa saus karo steamed banyu prunes utawa apricots pepe (saben porsi ora luwih saka 5 potong). Sampeyan bisa ngganti woh-wohan garing karo apples.
- Nedha isuk : barley mutiara serves minangka sajian sisih, bagean liya - sayuran, lan minangka sajian utama - sepotong daging sing diarani utawa unggas.
- Nedha bengi : sampeyan bisa nedha nedha bengi kanthi sebutan barley mutiara lan kaca kefir, utawa sampeyan bisa ngganti barley mutiara karo keju cemeng tanpa lemak.
- Kanggo sarapan kaping pindho lan cemilan, sampeyan bisa ngombe gelas teh ijo tanpa gula.
Kaya resep mutiara sing bisa nggunakake resep-resep sing beda kanggo nedha awan: contone, sampeyan bisa nggawe mrico barbecue diisi karo jamur mrico utawa gulungan gulungan kanthi ngisi sing padha. Babagan utama sing disajekake ing pasugatan, ora akeh lemak lan disiapake tanpa lenga - utawa, paling ora, kanthi jumlah sing cilik.
Kanggo 7 dina diet kasebut sampeyan bisa ngetokake bobot kira-kira padha kanggo 5 dina ing versi sing luwih ketat. Nanging, akeh sing isih luwih disenengi, amarga versi ketat mbutuhake kecanduan.