Menu diet sing sithik kanggo saben dina kudu kaya sing prasaja lan bisa diakses amarga ora ana wong sing ngalami bobot keluwih ora bakal bisa ngati-ati. Cocog mode nutrisi kanggo wong sibuk sing sapisan cook diet lan count kalori lan karbohidrat.
Prinsip diet kanggo ngilangi bobot ing banyu
Prinsip utama lan rahasia efektifitas diet kanggo wong sing kesepen yaiku regime ngombe khusus. Sadurunge saben meal - kanggo 20 menit - sampeyan kudu ngombe banyu 400 ml ngombe biasa tanpa aditif. Sawise mangan nganti rong jam kanggo ngombe cairan kasebut ora dilarang.
Para ilmuwan nerangake efektifitas obat iki kanthi nyatane yen awak, sing wis nampa banyu, sauntara wektu ora bakal ngalami luwe lan saturation teka saka kurang pangan. Kajaba iku, amarga banyu mabuk, metabolisme ditambah, lan amarga ora ngombe sawise nedha bengi, pencernaan nambah.
Kanggo nedha isuk, nedha awan lan nedha bengi sajroning diet, sampeyan bisa nyiyapake sajian panganan sing akrab, lan minangka sarapan kaping pindho utawa cemilan sing bisa ngombe kefir, tèh utawa kopi. Nanging, mesthine bobot bobot ora mungkin tanpa watesan. Sampeyan kudu ngilangi set standar sing mbebayani: manis, glepung, lemak, panganan cepet, sosis, lemonade, jus rangkep, alkohol, saus lemak lan mayones .
Sampeyan bisa nyimpen diet kanggo 2-3 minggu, sawise sampeyan kudu ngaso. Kompleks vitamin lan mineral dibutuhake kanggo diet iki. A diet kanggo wong tuwa sing nandhang penyakit ginjel, weteng lan pepati dilarang.
Menu kanggo minggu madu diet kanggo wong sing keset
Diet madu cocok kanggo wong sing ora mbayangno urip tanpa manis. Saliyane kanggo ngurangi bobot, diet iki uga mbantu masalah kesehatan, kayata stasis empedu, pencernaan sing kurang, ngurangi kekebalan .
Preferensi sajrone diet kudu diwenehake marang sayuran lan produk susu non-pati. Volume siji bagean ora luwih saka 200 g (kaca). Menu diet madu kanggo malas, dianjurake kanggo minggu banget prasaja. Punika conto:
- sarapan - keju sing cemeng karo sendok teh madu;
- yoghurt tanpa gula;
- sayuran masak, sendok teh madu;
- woh wohan beri;
- kefir, sendok teh madu.