Cara kanggo ngilangi bobot iki yaiku kanthi milih obatan pangan lan protein, kanthi ngetokake peluncuran proses penting ing awak lan bobote. Nilai kalori saben dina cilik, nanging wong ora nandhang keluwen, kejaba dina sing sepisanan mbongkar. Sanajan diet Inggris klasik iku alus, ora dianjurake kanggo nggunakake luwih saka sepisan ing enem sasi.
Diet ing basa Inggris kanggo ngurangi bobot
Teknik sing disampeake cocok kanggo wong sing pengin pindah menyang PP. Diet Inggris nyumbang kanggo ningkatake prosès metabolisme lan kondisi saluran pencernaan, lan uga duweni pengaruh positif ing kulit. Serat, sing ana ing sayuran, ngresiki awak saka produk sing rusak lan cairan keluwihan, sing penting kanggo fungsi sing bener saka kabeh organisme.
Kanggo olèh asil, penting banget kanggo mirsani kabeh subtleties saka diet Inggris lan njupuk contraindications. Wiwit dina pisanan dadi angel, aja nganggo cara iki kanggo ngilangi bobot ing ngarsane penyakit sistem pencernaan. Dilarang kanggo wanita ing posisi lan nyusoni. Iku penting kanggo nimbang yen breakdown cilik bisa nyebabake asil sing diumumake gagal.
Diet Inggris - 21 dina
Penting kanggo ngetrapake kabeh aturan bobot awak , yen ora bakal ilang bobote. Kanggo miwiti, sampeyan kudu nglirwaaken panganan sing mbebayani: manggang, manis, asap, asin, asinan lan panggang. Makanan Inggris nglarang alkohol lan alkohol. Penting ngilangi uyah lan gula. Esuke sawisé tangi, dianjurake kanggo ngombe segelas banyu karo linglang, lan sadurunge sampeyan lagi menyang amben sesok lenga zaitun. Liyane resepsi Inggris nyaranake sampeyan njupuk tambahan vitamins lan ora mangan sadurunge amben.
Diet ing Inggris 21 dina, menu sing bisa digawe kanthi bebas, njupuk kabeh aturan, mbantu ing wektu iki kanggo ngowahi wangun kanthi nyata. Inti saka cara iki bobot bobot ing alternation dina: loro protein lan loro sayur-sayuran. Telung dina pisanan lan dina pungkasan sing paling angel, amarga padha mbongkar. Menu kanggo dina iki dipilih saka rong pilihan:
1, 2, lan 21 dina | 1 liter kefir, tomat lan 150 gram roti / woh unsweetened lan 1 liter tèh. |
Protein dina | Esuk: Gawe roti karo butter lan madu, lan teh. Nedha awan: duduh kaldu saka iwak utawa daging, 220 g daging sapi rebus lan roti panggang saka roti rye. Cemilan: 1 tbsp. susu karo madu. Nedha bengi: Piece cilik saka fillet nggodhok utawa 1 tbsp. kefir. |
Dina sayur-sayuran | Morning: sawetara grapefruits utawa apples. Nedha awan: sup, salad lan roti panggang. Cemilan: woh, nanging ora manis. Nedha bengi: salad lan teh karo madu. |
Diet Milk Inggris
Cara sing disuguhake kanggo ngurangi bobot awak yaiku varian saka diet ndhuwur kanggo 21 dina . Iku adhedhasar penggantian dina protein lan woh-sayuran, lan sampeyan bisa milih skema ora 2/2, nanging 3/3. Diet ing basa Inggris, menu sing ketat, diwiwiti kanthi rong dina, sing nggampangake unloading lan liyane sistem pencernaan. Dina iki sampeyan kudu ngombe susu kurang lemak utawa kefir, lan isih duwe roti lan teh.
Protein dina | Dina sayur-sayuran | |
Sarapan | roti panggang dengan madu dan teh | 2 apples |
Snack | 1 tbsp. Susu karo madu lan sakepel kacang | woh tanpa gula |
Nedha awan | bagean daging duduh, 20 gram iwak uap, saperangan saka spun kacang polong lan roti panggang | sayur sup tanpa kentang, vinaigrette lan roti panggang |
Nedha bengi | Piece saka keju, 2 endhog, roti panggang lan 1 tbsp. kefir | salad sayur lan teh karo madu |
Diet Inggris "pinggang tipis"
Akeh wanita sing arep ngetokake bobote amargi pinggang sing ayu. Cara sing diusulake bobot bobot dirancang kanggo 14 dina lan adhedhasar dina ganti karo menu tartamtu. Ing diet wanita Inggris tegese mangan pecahan, sing mbantu njaga fungsi sing bener ing saluran pencernaan lan metabolisme. Sistem daya ora ketat.
1, 4, 8 lan 11 dina | 2, 5, 9 lan 12 dina | 3, 6, 10 lan 13 dina | 7 lan 14 dina | |
Sarapan | 120 gram beras coklat, teh lan jeruk bali | 100 g saka oatmeal, apel lan teh | 200 gram buckwheat, jeruk lan kopi | 2 kg woh lan 1 liter saka teh |
Snack | 250 g wortel, jeruk lan teh | 1 tbsp. jus lan 100 g saka kacang | 250 gram salad sayur lan jus | |
1 tbsp. duduh kaldu sayur lan bagean sayuran kukus | a plate of soup vegetables, kentang panggang karo aubergines lan teh | 150 g iwak uap, 1 tbsp. duduh iwak, 150 gram salad sayur lan tèh | ||
Snack | 2 oranges | 350 gram wortel lan salad kubis | 300 g saka kiwi | |
200 gram salad sayur lan jus | 0,5 kg woh unsweetened | salad buah |
Mungkasi diet Inggris
Akeh wong nggawe kesalahan serius, wiwit sawise wektu sing wis ditemtokake, ngilangake barang sing dilarang ing jumlah sing ora ana watesan. Akibaté, sampeyan bisa ngalami mundhut kilogram lan ngrusak kesehatan kanthi serius. Super-diet Inggris kudu kudu rampung ing sawijining dina. Sawise iku, paling apik kanggo ngalih ing panganan sing bener, nambah produk sing diidini kanthi mbaka sethithik lan ing bagean cilik.
Diet inggris - asil
Amarga efisiensi dhuwur, cara saiki bobot bobot banget populer. Asil saka diet Inggris gumantung marang cara angger-angger diamati, lan bobote wong kasebut ing wiwitan. Miturut review kanggo 21 dina sampeyan bisa ngilangi minimal 5 kg. Kajaba iku, dianjurake supaya sampeyan uga melu olahraga, supaya proses mundhut kilogram luwih cepet.