Ing Bonn diet mung impen, ora sistem bobot mundhut. Sampeyan pancen ora duwe risiko nandhang keluwen: diet diitung kanthi cara sing bisa bebas mangan saben dina saben wektu sampeyan pengin. Kajaba iku, diet iki adhedhasar dalan pisanan - lan ing kasunyatan mangan godhonge saben dina, kita dianjurake dening dokter!
Sup bonn kanggo bobot mundhut: resep
Sup bonn kanggo mundhut bobot gampang banget kanggo nyiyapake. Sing paling apik kanggo njupuk liter saucepan nganti 3,5-4, supaya dhuwit cukup kanggo rong utawa telung dina. Dadi, milih saucepan lan sijine ing sacoro apik sayuran disigar:
- a Bunch saka sayuran celery;
- sirah cilik saka kubis;
- 2-3 Bulgarian lada;
- 4-6 bolam;
- 1-2 wortel;
- 2-3 tomat.
Kabeh iki pour banyu, nggawa menyang godhok, ngurangi panas lan cook nganti rampung. 5 menit sadurunge manggang, nambah uyah, mrico utawa siji kaldu kanggo pilihan sampeyan. Minangka sampeyan bisa ndeleng, ana apa-apa sing rumit kanggo nyiyapake sup Bonn.
Yen sampeyan nggoleki sing akeh ing sayur-sayuran, sadurunge nyiyapake sup Bonn, sampeyan kudu tuku prosesor pangan. Bakal gampang, ora mung kanggo sampeyan sajrone diet lan bakal nyepetake nyiyapake sup, nanging uga nalika sampeyan nyiyapake borsch, rebusan utawa masakan liyane sing mbutuhake sayuran sing disigar gedhe.
Diet bonn: es
Diet dirancang kanggo pitung dina, kanggo sampeyan bisa nyisihake bobote 4-6 kilogram. Begjanipun, saliyane ing Bonn sup ing menu ana produk liyane sing ora ngidini sampeyan tetep luwe:
- dina pisanan . Sampeyan bisa mangan sup lan woh-wohan (kajaba anggur lan pisang);
- dina kapindho . Sampeyan bisa mangan mung sedheng lan sayuran mentahan, lan sadurunge nedha bengi lan kabeh bisa mathuk kentang panggang ukuran medium;
- ing telung dinane . Sampeyan bisa mangan sayur sup, woh-wohan lan sayuran (nanging ora ana bananas lan anggur);
- dina kaping papat. Sampeyan bisa mangan sayur sup, sayuran, woh-wohan, ngombe 2-3 gelas susu lan mangan 2-3 apples;
- dina kaping lima . Ing dina iki, sup ditambah karo daging sapi sing digodhog (siji irisan ing 300g sajrone dina). Ora bisa mangan tomat;
- ing dina kaping nem . Diijini mangan sup, daging sapi sing direbus lan sayuran madu (kabeh jinis salad, sorrel, lan liya-liyane);
- dina pitung : sup ing dina iki bakal ditambah karo beras coklat lan sayuran.
Aja lali kanggo ngombe banyu akeh lan ngurangi asupan uyah apa maneh. Luwih becik yen uyah mung sup.
Bonn sup: isi caloric
Kaluwihan kalori ing sup Bonn gumantung ing pirang-pirang sumber banyu. Yen banyu telung liter, lan kabeh prodhuk - kaya sing ditemtokake ing resep, banjur isi kalori sing paling luar biasa: mung 12 kilokalori saben 100 gram!
Kajaba iku, penting carane masak sup Bonn: kubus bouillon bakal ningkatake isi kalori kanthi rada, lan nggunakake asin lan cabe cilik bakal tetep ora bisa diowahi.
Yen sampeyan cook sup ing panci cilik lan nggunakake 1-1.5 liter banyu kanggo jumlah sayuran sing padha, isi kalori bakal rada luwih dhuwur - 27 unit saben 100 gram. Nanging, malah angka iki bakal ngidini sampeyan ngetokake bobote kanthi efektif.
Bonn sup: cilaka utawa entuk manfaat?
A diet saka Bonn sup ing akeh wanita nyebabake rasa ora adil. Nanging, ora dianjurake kanggo nggunakake tetep kanggo wanita ngandhut, wong sing duwe masalah ing saluran pencernaan utawa ginjal.
Yen sampeyan ora duwe penyakit, lan sampeyan ora bakal nyedhak bayi, sup iki mung bakal nambah awak sampeyan kanthi serat, vitamins, microelements, ngresiki usus lan mbantu sampeyan luwih apik. Kajaba iku, sampeyan bakal kelangan bobot ing ngarep mata!