Sapa sing kepengin ngilangi kilogram ekstra, nyoba nemokake cara efektif. Kanggo efektif lan murah berarti diet ing perlovka. Bubur gampang kanggo nyiyapake, nanging diet ora nyenengake. Wis dirancang kanggo rong minggu, lan asil dadi katon sawise 4-5 dina.
Sifat saka barley mutiara kanggo mundhut bobot
Tanduran sereal misuwur amarga kandungan protein lan vitamin. Barley nduweni sifat khusus. Kanggo mangerteni carane ngilangi bobot karo garis mutiara, sampeyan kudu ngerti sifat migunani kasebut. Ngemot setel microelements sing ngobong lemak tabungan lan normalake karya orgasme manungsa. Weruh barley ireng sing bener nalika ngilangi bobot ngijini sampeyan ilang nganti 5 kilogram ing limang dina. Barley kalebu wesi, fosfor, tembaga, magnesium, mangan, kalsium, akèh serat, vitamin E lan meh kabèh klompok B.
Asam amino cepet jenuhake awak, supaya diet ing jelai ora mbutuhake cemilan reguler. Barley nyumbang kanggo ngasilake kolagen, kang ndadekake rejuvenasi kulit lan menehi ketegasan. Protein mulihake kekuwatan kanthi mundhut bobot. Komposisi kimia saka barley mutiara nambahake kondisi sakabèhé:
- selulosa nyebabake gawean saluran pencernaan, ngresiki awak racun;
- Vitamin nambah metabolisme lan mulihake sistem saraf;
- fosfor ngatur sirkulasi getih
- lysine ndhukung fungsi sistem kardiovaskular.
Carane arep ngilangi bobot ing gurih mutiara?
Ing diet sing dipilih, dehydrates awak, supaya saiki sampeyan kudu ngombe banyu ngombe tanpa gas, infus herbal, teh ijo unsweetened. Ing wayah sore, sampeyan bisa ngombe yoghurt lemak utawa kefir. Kanggo entuk asil sing dikarepake, sampeyan kudu tansah ngelingi carane cook bubur mutiara kanggo mundhut bobot. Rahasia iku prasaja - rontog bokong ing banyu seger. Sampeyan kudu dicathet menawa 100 gram sereal ngandhut 352 kkal.
Bubur mutiara kanggo bobot mundhut - resep
Úa:
- barley mutiara - 200 g;
- banyu - 600 ml.
Preparation
- Rinse 200 gram barley mutiara, pour liter banyu lan ninggalake kanggo 10-12 jam. Iki trep kanggo nindakake ing wayah wengi.
- Esuk, godhok banyu 600 ml lan godhok bokong ing jero nganti 30 menit.
- Bungkus panci ing andhuk lan ninggalake kanggo 20-25 menit.
- Nalika nyiyapake barley mutiara kanggo ngurangi bobot, banyu ora ditambah uyah lan digunakna kanggo pangan ora mesthi manis lan tanpa lenga.
- Sajrone masak, sampeyan kudu nyathet yen sereal mentah tambah 5 kali.
Diet ing gandum karo sayuran
Rahasia kasil nyingkirake bobot keluwihan yaiku diet seimbang. Sayur masak disaranake mangan kaping pindho dina. Kanggo sayuran ditambahake ing bahan mentah utawa digodhog, jumlah total saben dina nganti 200 gram. Sampeyan ora bisa matesi awak ing kabeh.
- Barley mutiara kanggo mundhut bobot dianjurake kanggo sarapan lan nedha awan.
- Kanggo cemilan, sampeyan bisa ngombe decoction herbal lan mangan apel sing ijo.
- Kanggo nedha bengi, nyiyapake salad sayuran lan mangsa karo lenga zaitun.
Diet ing Perla lan Kefir
Sing pengin ngilangi bobot kanthi cepet disaranake 5 dina kanggo batasan pangan sing ketat. Diet ing sajian glepung mutiara kanggo ngurangi bobot yaiku cara sing efektif kanggo ngalahake kilogram.
- Lima dina sampeyan kudu mangan bubur, sing mbantu mbusak racun saka awak.
- Sajrone dina dianjurake kanggo ngombe tèh ijo utawa decoctions herbal, ing wayah sore sadurunge arep turu - kaca kefir lemah lemak.
Diet ing garis mutiara "Pushinka"
Sing pengin ngilangi bobot kudu luwih akeh kalori tinimbang ngetik awak. A diet sing ketat ing barley dianjurake kanggo nggunakake kanggo 48 dina, nalika sampeyan bisa ilang nganti 35 kg ing wektu sing cendhak. Sajrone wektu iki, menu didhasarake ing bubur, sing bisa ditambah karo produk asam-asam, varietas daging lan iwak sing kurang lemak, sayuran. Kabeh barang tambahan bisa dikonsumsi kanthi jumlah cilik. Barley mutiara kudu ana ing saben dinane. Sampeyan perlu kanggo aplikasi Komplek vitamins.