Ing diet bony nuduhake kategori diet ekstrim, nanging diet sing efektif. Lan jenenge wis menehi saran yen sampeyan bakal meh keluwen. Diet bony bisa 10 dina, nalika sampeyan bisa kanthi gampang kalah 10 utawa malah 15 kilogram.
Prosedur mundhut bobot abot iki nglebokaké diet saka panganan sing ngandhut karbohidrat:
- roti;
- susu;
- porridge;
- sembarang manisan;
- rokok;
- woh;
- alkohol;
- jagung;
- kacang, lan liya-liyane.
Sampeyan bisa mangan iwak, sayuran, endhog, woh-wohan, kefir, susu dhadha lan daging sapi. Panganan iki kudu dikonsumsi kanthi jumlah minimal tanpa gula, uyah lan mung digodhog.
Dianjurake kanggo ngombe banyu kosong utawa decoctions saka herbal medicinal. Saindhenging dina, sampeyan kudu ngombe nganti 3-4 liter cairan, supaya weteng sampeyan bakal dibersihake, lan yen sampeyan ngalami sembelit, sampeyan bakal lali babagan mau selawase.
Menu diet kanggo 10 dina
1 dina:
- siji endhog rebus;
- nggodhok kentang - 1 potong;
- siji kaca kefir.
Dina 2:
- 300 g saka susu pitik sing digodhog;
- 300 g sayuran.
Dina 3:
- 200 g iwak halal;
- siji endhog.
Dina 4:
- 300 g daging sapi rebus;
- 400 gram salad sayur-sayuran, disaring karo sendok teh minyak sayur;
- 300 g woh, kajaba pisang.
Dina 5:
- kentang masak - 2 potong;
- siji endhog;
- setengah kaca kefir.
Dina 6:
- 300 g nggodhok iwak utawa susu pitik;
- 300 gram bayam lan timun salad.
Dina 7 diwatesi menu kaping pindho, dina kaping wolu - menu papat, dina kaping sanga - menu kaping nem, lan ing dina kaping sepuluh perlu mangan siji kefir, lan sampeyan bisa nggunakake ora luwih saka 1 liter.
Metu saka diet bony
Diet iki banget angel kanggo ngidinke, nanging dina 9-10 dina awak mulai ngedhunake diet kaya, supaya sampeyan ora bisa cepet-cepet ngombe manis utawa lemak sasampunipun diet. Liyane rong minggu liyane kudu dipangan modestly, mboko sithik ngenalke menyang menu produk sampeyan sing kenal. Mangkono, sampeyan bakal ndandani lan nyimpen asil, lan awak ora bakal nandhang stress .