Mbokmenawa ngimpi apa wae cah wadon iku diet sing gampang kanggo mundhut bobot kanthi cepet. Nanging, sampeyan kudu milih - utawa diet sing gampang ing syarat-syarat kinerja, nanging bobot mundhut alon, utawa diet ketat, nanging pound tambah cepet.
Apa diet sing efektif kanggo mundhut bobot awak?
Iku worth menehi perhatian khusus kanggo siji liyane sisih: asil jangka-panjang. Sawise diet sing cepet, sawise bali menyang diet lawas, sampeyan bakal kanthi bebarengan karo kemungkinan 80% bali menyang bobot lawas. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, wis ana ing mundhut bobot yen siji kudu nandur modhal nutrisi sehat sing bakal mbantu supaya asil tetep ing mangsa ngarep.
Diet cepet tradisional kanggo mundhut bobot, minangka aturan, diet siji produk (contone, kefir, apel utawa buckwheat). Ora mung nutrisi kasebut ngurangi pangolahan metabolisme lan nimbulake lemak kanggo pamisah kanthi luwih alon, nanging ora mbentuk pola mangan sehat lan kemampuan kanggo njaga bobot. Sanadyan, sapa wae bakal wani mangan mung siji produk kanggo umur, lan liyane, iku mbebayani kanggo awak - wong perlu nampa macem-macem macem-macem vitamins lan gizi, lan ora mung sing sing, contone, ing apples.
Diet anyar kanggo cepet berkembang tipis
Mulane minangka diet sing cepet, sampeyan bisa nimbang versi nutrisi sing luwih kenceng. Sampeyan kudu mangan 4-5 kali dina, kabeh manis, gajih, lemak lan gorengan dilarang, mung barang alami (daging, ora sosis, sayuran, panganan sing ora dikemas kaleng, dll.) Bisa kalebu ing diet.
Gampang lan cepet diet ing laku
- Sarapan: jenang apa wae tanpa mentega lan susu utawa endhog loro, tèh tanpa gula.
- Sarapan kaping pindho: apel utawa oranye.
- Nedha awan: bagean saka sup lampu (tanpa pasta), salad sayuran seger.
- Cemilan: gelas 1% kefir.
- Nedha bengi: sayuran seger utawa nggodhok lan susu pitik,
daging sapi utawa iwak (digawe kukus, digodhog utawa dipanggang tanpa nambahake lemak).
Kaya diet sing lembut kanggo mundhut bobot awak mundhut dhaharan biasa, luwih becik ing wektu sing padha, kanthi nedha bengi kudu rampung 3 jam sadurunge bedtime. Pérangan rata-rata - ora luwih saka ketik siji sajian kanthi dhiameter sekitar 22 cm (sayuran kudu ngenggoni paling sethithik saka piring, bisa ditrapake kanthi slide). Tambah produk liyane, uga saos, roti , desserts - wis dilarang.
Sampeyan kudu nyatet yen diet iki minangka nutrisi kanggo mundhut bobot, lan sampeyan ora bakal dianggep keluwen. Utamané ing acara sing ngombe 1.5 - 2 liter banyu resik dina, kang dokter nyaranake.