Sarapan punika minangka tantangan kanggo energi sedina muput, sebabe penting banget yaiku nutriti, lan, mesthine, éca. Nanging ing wayah esuk ana asring ora cukup wektu kanggo nyiapake. Resep-sarapan kanggo sarapan sing cepet lan sedhep ngenteni saben dina.
Cepet khachapuri kanggo sarapan
Úa:
- susu sapi - 200 ml;
- minyak - 30 g;
- glepung gandum paling dhuwur - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Ayam telur gedhe - 1 pc.
Preparation
Eggs break and whisk. We pour tepung sifted sadurunge lan whisk sak tenane. Telung suluguni, adol ing adonan lan aduk. Goreng glepung jajanan kanthi mentega, lebokna adonan sing disiapake lan cook ing panas kurang nganti rudeness cahya. Banjur kasebut kanthi teliti, nguripake lan nggawa menyang kesiapan.
Pancake cepet kanggo sarapan
Úa:
- glepung gandum sing luwih dhuwur - 200 g;
- gula pasir - 50 g;
- endhog pitik gedhe - 2 pcs;
- nggodhok banyu - 1 kaca;
- kefir - 200 ml;
- soda - ing pucuk piso;
- uyah - jiwit;
- olahan minyak - 55 ml.
Preparation
Endhog ngalahake pembentukan umpluk, nambah uyah, tuangake banyu sing nggodhog lan adhep kanthi bener. Saiki pour kefir, pour glepung sifted, soda lan nyampur sak tenane. Tuang gula, minyak sayur lan aduk maneh. Goreng panci nggarap kanthi apik, dilumuri pancake lenga lan goreng.
Panggang sing cepet sarapan
Úa:
- Oatmeal flakes - 100 g;
- susu seger - 300 ml;
- woh seger utawa garing;
- granulated sugar.
Preparation
Ing jar kita tuang oatme, sijine gula, pour ing susu lan sijine woh - woh seger utawa pepe. Nutup botol kanthi tutup lan alon-alon goyangake supaya bisa nyampur. Kita sijine jar ing wayah wengi ing kulkas, lan ing wayah esuk sarapan cepet rampung! Ing wektu sing padha, sebagéyan gedhé vitamin bakal dilestarekake, nanging ora sirna, kayadéné ing perawatan panas.
Carane cook sarapan cepet karo kacang buncis?
Úa:
- kacang buncis - 300 g;
- ham - 250 g;
- tomat - 2 pcs.;
- endhog pitik gedhe - 4 pcs;
- susu sapi - 70 ml;
- keju keras grated - 90 g;
- uyah;
- mrico.
Preparation
Godhok kacang asparagus. We dipotong ham karo stroberi. We sijine ing wangun karo kacang buncis. Kita ngalahake endhog karo susu, uyah, mrico. Isi campuran sing diasilake kanthi isi formulir. Kita sijine tomat potong ing ndhuwur lan tutup karo keju. Panggang nganti watara 20 menit. Yen diarani kacang buncis ing ngarep, banjur ing wayah esuk, persiapan sarapan bakal suwe banget. Nuwun!