Sadurunge njupuk kalsium , sampeyan kudu mangertos pitakonan babagan wektu apa maneh diserap. Sampeyan ora duwe pangertèn kanggo nglampahi dhuwit ing tamba, yen sampeyan ora entuk manfaat maksimum nalika sampeyan nampa! Dadi, supaya kabeh aspek penting sing kudu ditimbang sadurunge njupuk kalsium.
Nalika luwih apik njupuk kalsium?
Kalsium ora kena ditrapake ing weteng kosong: diserep luwih cepet yen sadurunge mangan. Mulane njupuk obat-obatan ing rencana iki kudu rampung sakwentoro utawa sawisé mangan.
Carane bener bisa njupuk persiapan kalsium?
Supaya kalsium bisa dicerna, kudu dikumbah kanthi akèh banyu - 0.5-1 kaca. Sampeyan kudu ditrapake yen awak ora bisa njupuk kalsium dosis gedhe lan mbatalake, supaya dosis kalsium saben dina kudu dibagi dadi 2-4 dhaharan lan diminum ing bagian cilik sedina muput.
Perlu dipertimbangake yen kanggo asimilasi kalsium, vitamin D dibutuhake. Apike efektif yaiku preparat kalsium, sing ana loro, lan liya (contone, Kalsium D3 Nycomed). Nanging, sampeyan bisa njaluk vitamin D saka lenga iwak, salmon, minyak mentah lan lenga, herring lan mackerel. Awake bisa ngasilake vitamin D dhewe ing pangaribawa sinar matahari utawa sunburn ing solarium. Ing babagan carane nyegah kalsium, srengenge bisa uga dadi kanca sing bisa dipercaya, ngijini supaya efek obat luwih efektif.
Carane njupuk magnesium lan kalsium saka segi dosis?
Aja nyoba kanggo nemtokake dosis sampeyan perlu dhewe. Yen sampeyan perlu Sa kanggo perawatan penyakit, dhokter bakal nulis. Nanging sanajan sampeyan njupuk kanggo prophelaxis, konsultasi dokter ora bakal natoni. Ing kasus nemen, yen sampeyan ora bisa ngunjungi rumah sakit, tindakake pandhuan sing dipasang ing obat sing wis dipilih.